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• 骨質疏松癥的預防

  骨質疏松癥應該如何預防呢，骨質疏松癥我們通常是指的原發性骨質疏松，它的發病跟我們從小的骨量的累積，我們的營養狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運動，以及合并其他疾病，絕經的時間和年齡都有關系。所以不同的人群要預防骨質疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個青少年，應該就是在適當的運動，足夠的日照的時候，要保證你生長發育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當然在足夠的日照的情況下，也要適當的增加鈣和維生素D的補充。如果是圍絕經期的婦女，除了補充基礎的鈣和D之外，要適當的到專科醫院就診，使用抗骨質疏松的藥物，預防過量的骨流失。總之，骨質疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預防，及時的發現合理的治療，定期的隨診。因為骨質疏松癥，最主要的風險就是發生骨折。

  

  01:30
  王敏 副主任醫師中南大學湘雅醫院

  2019-02-19 3639次

• 如何預防骨質疏松癥

  骨質疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養，均衡膳食，保證每天蛋白質的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預防我們這個骨質疏松，它是促進鈣的吸收，預防骨質疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質，比如說牛奶、豆漿，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質比較豐富的海產品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質疏松，藥物治療，抗骨質疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調節劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質疏松也是比較好的藥。因為中醫講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關系。所以通過調理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-09-27 10321次

• 從中醫角度來看骨質疏松癥可預防嗎
  骨質疏松癥的預防可以分為一級預防，二級預防以及三級預防。一級預防是無病防病，是通過各種適宜的方法預防骨質疏松，例如在中醫方面選擇科學的健身方式，并且養成良好的生活習慣，合理的配膳，均衡的營養，而二級預防是有病早治。通過調查和骨密度篩查，早發現，早診斷，早治療，主要是借助西醫方面的檢查措施，例如骨密度測定，而三級預防指的是綜合防治，重點是要防治骨折，在中醫方面仍然強調均衡營養，獲得足夠的鈣劑保證骨量，而且要消除引起骨折的非骨骼因素。
  語音時長 01:18”
  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-14 1405次

• 從中醫角度來看骨質疏松癥可預防嗎
  骨質疏松癥是可以預防的，這正好符合中醫治未病的范疇。這些骨質疏松癥的分型和治療，其實不僅僅用于已經成治病，在病未形成的時候，如果調治使機體的陰陽平衡，氣血通暢，是可以預防骨質疏松癥的發生的。中藥以及日常所攝的食物，都是來源于自然界，有很多的藥物都可以作為食材運用，也就是通常所說的食療。有些藥物也有一定的藥用價值，它們之間并沒有絕對的分界線，這也叫做藥食同源。針對骨質疏松的飲食，除了盡量多攝取含鈣的食物之外，還可以針對自己的不足，選擇一些食療的方法，因人而異，辨證施治，并充分發揮飲食療法的積極作用，補其所虛，增其不足，調節骨質代謝，使其維持在平衡狀態，從而能夠積極地預防骨質疏松癥。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 1560次

• 從中醫角度來講骨質疏松癥
  骨質疏松癥是西醫的叫法，在中國傳統醫學中并無骨質疏松癥的病名，但根據其臨床特點可歸屬于腰痛、骨糜、腎虛、虛勞、痹癥、骨極等范疇。中醫和西醫是兩個不同的理論體系，兩者在病名上不可能完全對等。中醫的五行和藏象學說認為人體的臟腑各司其職又相互影響相互制約，骨質疏松癥和多臟腑有關，如腎、脾、肝。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-28 1501次

• 從中醫角度怎樣預防骨質疏松癥呢
  一般骨質疏松都建議多參加戶外運動，這樣能使機體更多地合成維生素D，促進鈣質的吸收。祖國的傳統健身運動在這方面有著明顯的優勢。例如八段錦、易筋經、五禽戲、太極拳等。做上述運動應該循序漸進，適度適量，量力而行，以使血脈流通，關節流利，氣機調暢，再結合中醫膳食的綜合調養，可以防止骨質疏松的發生。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-27 1503次

• 中醫治療骨質疏松癥
  該疾病主要是由于鈣的缺失造成的，中醫治療主要是整體調節，每個人的體質不同，使用的中醫療法也不同，還是建議患者到正規醫院尋求專業中醫的幫助。中醫藥治療骨質疏松在于整體調節。常見的中藥有：腎陰虛方選六味地黃丸、左歸丸、虎潛丸。腎陽虛方選右歸丸、桂附地黃丸、參茸百補丸。調理脾胃、補養肝血、幫助鈣質吸收方選
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 3237次

• 老年骨質疏松癥如何預防？
  預防老年骨質疏松要注意營養均衡，多補充維生素和鈣，適當的進行體育鍛煉，可以選擇游泳、自行車等非負重的運動，增強肌肉力量。日常生活中要養成良好的習慣，戒煙戒酒，控制好一些基礎性疾病。可以多曬太陽，保證身體內維生素D的合成，有助于身體對鈣的吸收
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次