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• 月經期間吃什么好

  月經是生理上的循環期，月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經散寒類的食物。痛經的女性可多吃舒緩痛經的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 15994次

• 月經期間吃什么水果好

  月經期女性抵抗力較弱，應選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經、腰酸等癥狀出現，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應選擇偏溫性的水果，可以減少經期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 44301次

• 月經期間吃什么減肥
  一，可以吃木瓜，木瓜還有大量的維生素c，營養成分，它不但可以補充人體所需要的營養，還能很好的減肥。二，紅棗，紅棗有蛋白質，維生素a和維生素c，對減肥都有一定的輔助作用，可以用于經期身體虛弱的女性。三，紅豆，紅豆可以補充氣血，月經期大量失血的時候可以導致人體的營養物質的缺失，吃紅豆不但可以補血，還能夠利水消腫，是經期很好的一種減肥食物。四，山藥，能調節激素和內分泌的功效。五，芹菜，芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠清潔胃腸，幫助排便，可以起到期間減肥的作用。
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  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-10-16 71768次

• 月經期間吃什么減肥
  對于想要減肥的女性，一般在月經期間可以吃各種新鮮的蔬菜，同時還可以喝酵素，這樣就可能具有一定的減肥作用。而且在月經期間，最好不要吃各種辛辣刺激和油膩的食物，一般都建議女性要少吃米飯，面食等各種主食，而是以新鮮的蔬菜、水果和高蛋白的食物為主，這樣既能夠補充身體的蛋白質和營養元素，又不會導致碳水化合物沉積過多，而引起肥胖表現。同時在月經期，女性的胃腸道蠕動、消化吸收功能會減慢，所以在適當飲食控制以后，其減肥效果就可能會更加的明顯。
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  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-10-04 8114次

• 月經期間吃什么好
  病情分析：月經期間機體抵抗力下降，經血流失可能會使一些蛋白質，鐵劑丟失，建議多吃補鐵的食物和富含優質蛋白質的食物，多吃大棗，豬肝，菠菜，豆制品，蛋類，魚類和瘦豬肉，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物。意見建議：做好經期衛生，不要著涼，勤換衛生巾，勤換內褲，不要做劇烈運動，防止引起月經量增加，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-08 2302次

• 月經期間怎么減肥
  可以在經期最后兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，不要刻意地吃甜食、多吃高纖維食物、適當吃一些減肥零食、攝取足夠的蛋白質、定時定量吃飯。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-12-01 2703次

• 月經期間少吃什么好
  女性在月經期間有少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、麻辣火鍋等；不吃生冷的食物，如雪糕、冰激凌等。另外在月經期間，女性也要注意合理的運動，避免參加會增加腹壓的運動，如俯臥撐，仰臥起坐等。同時女性要保持心情舒暢，不能過度緊張。在日常生活中建議女性養
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-16 0次

• 月經期間吃什么水果好
  月經期間的女性一般吃蘋果、橙子、草莓、香蕉、櫻桃等水果好，如果吃水果后出現異常，需要立即就醫。1、蘋果：不僅含有較多的營養成分，而且性質平和，能夠補充營養，并增強體質。2、橙子：含有較多的維生素，被身體消化和吸收后可以提高免疫力，其中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，能夠促進食物消化。3、草莓：其中的營
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-07 0次