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• 頸椎病患者該用什么枕頭和睡姿

  頸椎病最重要的，還是一個休息的時候如何放松，那就是牽扯到兩個問題，一個就是如何選擇一個合適的枕頭，，市面上很多這樣的枕頭，但是大部分枕頭都不一定是適合你的，為什么你一定要自己去親自去試而不是說網上購物簡單的，因為每個人的頸椎的前凸，就是脖子的粗硬和長短都是不一樣的，要選一個不要太高，不要太軟也不要太硬然后自己覺得躺下去整個肌肉能，得到一個放松的一個這個枕頭，一定要現場去試就像你的鞋一樣，不要枕頭去買什么橡膠枕這個，那個枕好像很貴的就是好，不一定，這個都不是絕對關系，不是越貴的就越好，適合你的便宜點可能也是OK的沒問題，至于你選擇什么姿勢，具體來說的話經常平臥位，把頭后仰就是說放在一個放松的姿勢，那肯定是一個舒服的姿勢

  

  02:22
  陳克冰 副主任醫師中山大學附屬第六醫院

  2018-06-19 42202次

• 治療頸椎病的枕頭應該如何選擇

  枕頭是維持頭、頸部正常位置的一個主要工具。這個正常的位置是指維持頭、頸段的本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外的肌肉的平衡，又保持了椎管內的生理解剖的狀態，因此一個理想的枕頭，應該是符合頸椎生理曲度要求的。質地柔軟，透氣性好，以中間低兩端高，一個圓泊形為最佳狀態。因此這種形狀可以利用中間的一個凹陷部位，來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對的自動與固定的作用，在睡眠中可以減少頭、頸部的異常活動。所以一個正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理曲度的改變，久而久之，頸部的肌肉就會出現勞累、痙攣，加速椎間關節的變形，并且促使骨刺的形成，導致頸椎不穩定等各種頸椎病的發生。所以我們在平時建議，大家治療頸椎病的時候，沒有說非要硅膠枕，其它的類型的枕頭。我們只是要求一個適合自己高度，并且比較柔軟不能太過硬的枕頭，還一個就是透氣性好，質地柔軟的枕頭，這樣就起到保健治療的作用。

  

  01:59
  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 12020次

• 頸椎病患者如何選擇合適的枕頭？
  頸椎病發生以后，枕頭可以說是一個非常重要的東西，選擇枕頭一定要符合頸部的生理要求，合適的枕頭對治療和預防頸椎病是任何藥物所不能替代的。枕頭盡量的就是選擇軟硬度適中的，高低度適中的枕頭，基本上也就是8-10公分左右的枕頭就可以。選擇枕頭可以選擇乳膠枕或者是選擇綠豆的枕頭，黃豆的枕頭都是可以。枕頭是一方面，患者在夜晚睡眠的時候，需要保持正確的睡姿，注意局部的防寒保暖就可以。發生了頸椎病以后，日常生活中還需要注意，不要長時間低頭伏案工作，減少低頭看手機、看電腦、看書的時間。
  語音時長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-12-27 1500次

• 頸椎病患者如何選擇合適的枕頭
  頸椎病的患者選擇合適的枕頭對于預防頸椎病的發生或者減輕頸椎病的臨床癥狀具有一定的效果。一般來講選擇的枕頭不能太高，也不能太軟，總體來講7-8公分是比較合適的，最好枕頭的高度符合頸椎的生理性前凸的弧度。在平躺著休息的時候頭頸部要和床以及枕頭相互貼實，避免有懸空的地方，在側躺著休息的時候頭頸部的方向要和身體的軀干方向大致平行。這種情況下能夠有效的預防頸椎病的發生，也能夠有效的減輕頸椎病患者的臨床癥狀。當然選擇合適的枕頭對于治療頸椎病僅僅是一個方面，不同類型的頸椎病治療的方法是不一樣的，對于比較嚴重的神經根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病需要積極的進行手術治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-12 1650次

• 頸椎病患者如何選擇合適的枕頭？
  病情分析：頸椎病與枕頭也是有比較大的關系的，如果枕頭過高就容易導致頸椎病，建議要選擇合適的枕頭，可以緩解頸部僵硬疼痛的癥狀。枕頭不要過高，不要過硬，軟硬要適中，可以選擇蕎麥枕頭，圓形枕頭。意見建議：選擇合適的枕頭是一方面，主要就是平常要調整一些不良的姿勢，比如避免長期低頭或者長期伏案工作，避免長期保持一個姿勢，適當的運動。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-15 1003次

• 頸椎病患者該如何選擇枕頭
  病情分析：在選擇枕頭方面，患者需要選擇6~8公分左右的枕頭，軟硬度需要合適的，不能夠過軟也不能夠過硬。可以選擇記憶海綿的頸椎枕，也可以選擇蕎麥皮的頸椎枕或者是選擇乳膠枕都可以。意見建議：建議頸椎病的患者日常生活中不要長時間的低頭伏案工作，也不要長時間的看電腦，玩手機，一定要注意避免頸部發生外傷或者是受到風寒刺激，夜晚睡眠的時候保持正確的睡姿。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-23 1603次

• 頸椎病患者該如何選擇枕頭
  頸椎病的患者應該選擇合適的枕頭，枕頭的高度要符合頸椎的生理曲度，避免過高或者過低，過高或者過低都會對于頸椎造成不良的影響。頸椎病的患者，在平時還要注意休息養成良好的姿勢，避免長時間的低頭伏案。當出現癥狀的時候，可以應用抗炎鎮痛的藥物，營養神經的藥物配合理療、牽引等方法治療，對于改善癥狀能起到一定的作
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 頸椎病患者要如何護理自己的頸椎
  一、在發病期間，臥硬板床休息，選擇高度在10厘米左右的枕頭，也可以選用軟硬適度的中凹形枕頭。二、多運動，增強腰背及肩頸肌肉的強度。三、注意保暖，不貪涼，不讓涼風直接吹到后枕部。四、疼痛期間減少頸部活動，疼痛減輕后開始逐漸做頸部各方位活動鍛煉，增強肌力，有助于頸椎病的穩固和恢復。五、改變生活與工作中的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 267次