問初中生應該睡幾個小時
病情描述：
初中生應該睡幾個小時
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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人一天睡幾個小時合適不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環(huán)境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應治療。
01:46
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-05 14225次
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40天的寶寶一天睡幾個小時40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續(xù)睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。
01:38
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-19 6304次
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初中生一天睡幾個小時最好一個初中生每天晚上睡六到八個小時就好了，中午如果有時間可以午睡半個小時到45分鐘。需要提出的是，晚上十一點到凌晨兩點鐘是人體最需要睡眠的時間，在這段時間睡覺，睡一個小時大概會有一個半小時的效果，而且也有利于肝臟的解毒過程，那第二天皮膚質量就不會太差了。晚上十一點睡，大概早上4點30分就可以起床了，但是最重要的是根據(jù)自己的體力而定。一般早上七點到八點，下午三點到五點晚上八點到九點是人體最佳的記憶時間，不要浪費這些時間。語音時長 1:17”
景占英
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-12-01 39985次
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初中生頭暈怎么回事第1種原因，要注意前庭性偏頭痛，這是一種特殊的偏頭痛，在初中生當中也是能夠見到的。患者在發(fā)作的時候，會出現(xiàn)天旋地轉的頭暈，可以伴隨頭痛，伴隨惡心嘔吐的臨床表現(xiàn)，這是神經(jīng)內科的常見疾病，必要時可以使用止暈藥物，使用鈣離子拮抗劑進行治療。平時要有規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，要注意少吃奶酪，少吃巧克力等食物。第2種原因，還要注意有沒有耳石癥等相關疾病，體位變動的時候也可以出現(xiàn)頭暈的表現(xiàn)。另外，也要注意患者有沒有貧血，也可以引起頭暈。語音時長 01:09”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2021-03-30 2418次
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初中生一天睡幾個小時最好14歲的年齡，一天的睡眠時間比較理想的應該是10個小時左右，一般不要低于八個小時。平時盡量減減壓，合理安排好學習生活，在最佳效率時間學習，勞逸結合，晚間吃點牛奶，蜂蜜等改善睡眠。
景占英
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-30 6611次
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初中生怎么去黑頭初中生去黑頭可以日常使用深層清潔的洗面奶和激光的方式去黑頭。面部黑頭是由于油脂分泌量大，不注意局部的衛(wèi)生導致油脂和空氣中的灰塵結合，堵塞毛孔所形成。經(jīng)常使用洗面奶清洗面部，能促進黑頭的去除，黑頭比較嚴重時也可以到醫(yī)美機構采用激光點陣的方式去除黑頭。日常生活中少吃辛辣刺激、油膩的食物，少熬夜。
徐彥春
副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊940醫(yī)院
2022-03-25 1403次
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初中生一天睡幾個小時最好一個初中生每天晚上睡六到八個小時就好了，中午如果有時間可以午睡半個小時到45分鐘。需要提出的是，晚上十一點到凌晨兩點鐘是人體最需要睡眠的時間，在這段時間睡覺，睡一個小時大概會有一個半小時的效果，而且也有利于肝臟的解毒過程，那第二天皮膚質量就不會太差了。晚上十一點睡，大概早上4點30分就可以起床了，但
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-07-26 377次
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初中生睡4個小時會猝死嗎初中生如果只是偶爾睡4個小時，一般情況下不會猝死，如果連續(xù)一段時間只睡4個小時，有可能會猝死。正常人每天的睡眠時間在8個小時左右，如果只是偶爾出現(xiàn)睡4個小時的情況，有可能導致患者出現(xiàn)身體疲乏的情況，而且還有可能會使交感神經(jīng)興奮，導致血壓升高，心率加快，一般不會使患者猝死。如果持續(xù)一段時間只睡4個小時
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-08-16 1695次
