中午老犯困是怎么回事

女， 20歲

2020-07-05 3924次

病情描述：

中午老犯困是怎么回事

醫生回答

楊立平副主任醫師

大慶市中醫醫院神經內科

病情分析：

患者中午總是犯困，主要考慮以下幾方面的原因：第一方面就是正常的生理的反應。經過上午的工作和學習，仍是會有困倦的。第二方面，可能是與患者午餐進食過飽，或者是太過油膩有關。

意見建議：

建議患者中午就可以休息，一般的午覺控制在20分鐘到30分鐘左右，就能夠使精神和體力都得到一定的恢復，有利于患者下午的工作和學習。如果沒有辦法睡眠，多去戶外呼吸新鮮的空氣，或者太陽穴附近抹上風油精。

張馨娜主治醫師

泰安市中心醫院神經內科

病情分析：

中午總是犯困，考慮是以下兩方面導致的：第一、神經衰弱的表現，原因主要是經過了一上午緊張的工作和學習，身體和心理都處于疲憊的狀態，大腦就會出現缺氧狀況，進而表現出犯困的癥狀。建議上午合理安排工作量，避免過度疲勞。第二、考慮是因為飽餐后，機體消化食物的過程中，大量的血液積聚在胃腸道，大腦供血就會出現相對的不足，也會導致犯困的癥狀。

意見建議：

在午餐20分鐘以后可以小睡，10-30分鐘的有效睡眠可以緩解大腦和身體的疲勞。睡醒以后患者的精力也更加的充沛，大腦的思維活動也更加的靈活，對于下午的工作和生活都有好處。如果沒有辦法睡眠，多去戶外呼吸新鮮的空氣，可以在太陽穴附近抹上風油精。

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