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• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進行治療和調(diào)節(jié)。指導他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 87887次

• 抑郁癥自我治療方法

  在談?wù)撘钟舭Y的自我治療方法之前，首先需要自己簡單判斷自己是否得了抑郁癥，這就需要從臨床表現(xiàn)來綜合判斷。一般來講，判斷抑郁癥，主要以情緒低落、興趣缺乏、樂趣喪失、容易疲倦等表現(xiàn)為主，同時有可能會存在心情壓抑、思維遲緩、意志活動減退等等。在判斷完這些情況后，如果有上述一些相似的表現(xiàn)，自己需要做的就是養(yǎng)成良好的生活習慣和作息規(guī)律，多和家人、朋友溝通交流，積極自我疏導，不要看一些非專業(yè)的文章或電視。在此基礎(chǔ)上，應(yīng)及時去醫(yī)院心理科或精神科，做正規(guī)檢查，進行心理量表測試，尋求醫(yī)生的專業(yè)診斷。一般來講，癥狀嚴重是需要通過藥物、心理、物理等多方面抗抑郁治療的。藥物治療方面，包括服用抗抑郁藥物進行治療，常見的有樂孚亭鹽酸安非他酮片等，患者可以在醫(yī)師指導下選擇使用，不可自行盲目用藥。需要注意樂孚亭禁止，用于貪食癥或厭食癥的患者。如需用藥，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  宋崇升 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2021-01-21 6450次

• 如何自我調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥
  對于產(chǎn)后抑郁癥首先要對自己好一些，確保自己的基本要求得到了滿足。其次是積極地尋求家人的幫助，孩子不是一個人的，不必把重擔全部自己承擔，還有要多和他人交流自己的感受，不要獨自忍受，增加戶外活動，大自然的力量會讓人自然的心情舒暢，不苛求自己，盡量避免生活上的重大改變，減少不必要的心理壓力。在不進行母乳喂養(yǎng)的情況下，可以服用一些藥物調(diào)節(jié)，或者多放松放松，多做一些開心快樂的事，適當?shù)倪\動，飲食要注意清淡，晚上睡覺的時候盡量讓家人幫你照顧一下孩子，要保證自己的睡眠時間。
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  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-17 3277次

• 肺栓塞如何自我調(diào)節(jié)
  肺栓塞的一般護理：一，適宜的治療休息環(huán)境，患者的房間應(yīng)該舒適、安靜、空氣新鮮、絕對臥床休息，防止活動促使靜脈血栓脫落，發(fā)生再次的肺栓塞，注意做好保暖工作，止痛，胸痛如果比較輕，能夠耐受可以不予處理，但是對胸痛較重影響呼吸的患者，應(yīng)該給予止痛的處理。二，要做好皮膚護理，急性肺栓塞溶栓以后臥床時間較長，平時要注意患者的皮膚護理，如床墊上硬軟度就要適中，保持皮膚的干燥，床單的平整。三，出院指導，患者出院之后要做到定期的隨診，按時的服用藥物，自我觀察出血的現(xiàn)象，按照醫(yī)生的囑咐定期得復查抗凝指標，平時在生活當中要注意下肢的活動，病情有變化時隨時就醫(yī)。
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  馮獻榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-28 1611次

• 焦慮失眠如何自我調(diào)節(jié)
  當身體出現(xiàn)焦慮以后同時出現(xiàn)了失眠的情況，首先通過放松心態(tài)以及自我鍛煉、多旅游、多與他人溝通的方法調(diào)理身體的健康狀態(tài)。可以通過疏肝解郁、解郁安神等藥物進行規(guī)范性治療，比如解郁安神顆粒、加味逍遙丸等藥物或者是心理溝通療法。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-02-02 4001次

• 男子早泄如何自我調(diào)節(jié)
  病情分析：男子早泄可以通過運動、生活管理等方式進行自我調(diào)節(jié)。早泄的患者可以每天進行150分鐘以上的有氧運動，通過運動可以提高身體的體質(zhì)，改善早泄。早泄的患者在生活中還要減少性生活，并且還要和性伴侶進行溝通，不要有太大的心理壓力。飲食上還要多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，不要吃辛辣、刺激性食物。意見建議：對于病情比較嚴重的患者，還可以遵醫(yī)囑服用愛廷玖鹽酸達泊西汀片進行調(diào)節(jié)，服用后藥物能夠快速降解、吸收，從而增強射精控制能力，延遲射精改善早泄。另外，若患者是腎氣虧虛、陽氣不足引起的早泄，也可以遵醫(yī)囑選用盤龍云海益腎靈顆粒、希爾安引陽索膠囊治療，能起到補腎、壯陽的功效。 如需用藥或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
  張國喜 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-03-14 1401次

• 產(chǎn)后抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)
  產(chǎn)后抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法主要有三種，分別為自我暗示、尋求幫助、轉(zhuǎn)移注意。一、自我暗示：當產(chǎn)婦自己感覺到出現(xiàn)困倦、哭泣、焦慮等情況時，應(yīng)該及時打斷這些情緒，暗示自己去想一些令自己心情愉悅的事情。二、尋求幫助：照顧孩子感到疲憊的時候，要及時尋求丈夫和家人的幫助，避免自己因為勞累而煩躁，同時疲憊時可以休息
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 1079次

• 如何自我調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁癥
  對于產(chǎn)后抑郁癥首先要對自己好一些，確保自己的基本要求得到了滿足。其次是積極地尋求家人的幫助，孩子不是一個人的，不必把重擔全部自己承擔，還有要多和他人交流自己的感受，不要獨自忍受，增加戶外活動，大自然的力量會讓人自然的心情舒暢，不苛求自己，盡量避免生活上的重大改變，減少不必要的心理壓力。在不進行母乳喂
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 108次