問水果和蔬菜有預防骨質疏松的作用有哪些
病情描述：
水果和蔬菜有預防骨質疏松的作用有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析：
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骨質疏松的分類有哪些骨質疏松是一個常見性疾病，它主要是由骨量減少、骨微結構破壞、脆性增加，易發(fā)生骨折的一種全身性疾病，它分類分原發(fā)性的、繼發(fā)性的，原發(fā)性分Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型，Ⅰ型叫絕經(jīng)后的骨質疏松，Ⅱ型是叫老年性骨質疏松，Ⅲ型叫特發(fā)性骨質疏松，絕經(jīng)后骨質疏松，一般是絕經(jīng)后5到10年之內，發(fā)生的骨質疏松，老年性骨質疏松，一般是70歲以后發(fā)生的骨質疏松。特發(fā)性骨質疏松，一般現(xiàn)在可以發(fā)生任何年齡，這個病因不是特別清楚，上面所談的是叫原發(fā)性骨質疏松。還有一種叫繼發(fā)性骨質疏松，這個主要是由原發(fā)疾病引起，或者是服用一定的藥物，引起的骨質疏松，這種疾病主要包括內分泌疾病，像糖尿病還有風濕免疫性疾病，像類風濕疾病，還有消化道的慢性疾病，心腦心血管的疾病，還有呼吸系統(tǒng)的疾病，都可以引起繼發(fā)性的骨質疏松，藥物引起的骨質疏松的藥物，包括激素，還有芳香化酶抑制劑，還有抗癲癇的藥物、抗病毒藥物，還有大量的甲狀腺激素的攝入，都可以引起繼發(fā)性骨質疏松。
01:49
馮明利
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-02-18 4318次
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骨質疏松的危害有哪些骨質疏松的發(fā)病，早期它是一個靜悄悄的疾病，人不知不覺地，慢慢得了骨質疏松了，如果骨質疏松到了一定程度，它就有一定的癥狀，就會帶來一定的危害，第一個疼痛，疼痛一般就是全身疼痛的，后背部疼痛，在久站、活動或者坐的時候，疼痛明顯，有時候有夜間痛還有持續(xù)性疼痛，有時候因為疼痛而引起活動障礙，第二就是駝背，脊柱的變形、身高縮短，如果脊柱有多個階段的壓縮骨折，就容易引起駝背或者身材變短，脊柱變形，如果胸椎有多個階段的壓縮骨折、楔形變，容易引起心肺功能障礙，如果腰椎有多處的壓縮骨折，比較嚴重的，腰椎的脊柱畸形的時候，可以影響消化道的癥狀，出現(xiàn)納食差了或者是便秘等等，這個嚴重的并發(fā)癥就是骨折。骨折是一個骨質疏松非常嚴重的并發(fā)癥，骨質疏松性骨折非常常見，最常見的發(fā)病部位是髖部，還有腕部、還有肱骨的近端，還有脊柱、這是非常常見的，還有一個危害就是，患者的心理障礙，跟生活質量明顯下降，因為患者得了骨質疏松以后，他對這個東西，可能認識不是特別清楚，容易產(chǎn)生焦慮、恐懼不安等，這嚴重影響了他心理狀況，同時得了骨質疏松了以后，他的活動能力比較差，同時如果合并了骨折以后，活動力更差了，跟外界交流明顯減少了，這就嚴重影響他的生活質量，所以說骨質疏松以后，容易出現(xiàn)一個生活質量，跟心理的障礙這方面的影響。
02:29
馮明利
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-02-18 6612次
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水果和蔬菜有預防骨質疏松的作用首先可以肯定的說，水果和蔬菜確實對骨質疏松預防可以起到一些輔助的作用，針對這種作用起效的原理，主要從水果和蔬菜當中含有的鈣質、維生素和膳食纖維這三方面來闡述。第一，水果和蔬菜當中也是可以含有豐富的鈣質的，比如像芹菜這一類的蔬菜，尤其在芹菜的葉子里面鈣含量是比較高的，雖然有些對于人體吸收相對較難一些，但是大量補充這一類的蔬菜，對于鈣原的提供是非常有幫助的。第二，一些維生素，水果和蔬菜當中含有大量的維生素b、維生素c等等，這些維生素的提供有利于的機體，對于一些能量物質或者是一些其他營養(yǎng)物質的吸收利用，促進代謝，進而從側方面有助于骨質疏松癥病人的體質恢復。第三，在膳食纖維方面，水果和蔬菜當中都是含有豐富該類物質的，通過大量的食用水果和蔬菜可以提供膳食纖維，促進食物的消化，保持大便通暢，從而有助于骨質疏松癥患者的恢復。語音時長 2:03”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-12-03 1919次
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水果和蔬菜有預防骨質疏松的作用嗎多吃蔬菜和水果是一個健康的生活方式，健康的生活方式對于預防骨質疏松是有作用的，但是如果僅僅依靠多吃蔬菜和水果來預防骨質疏松又是不足夠的，我們如果要預防骨質疏松，那么就要從兒童時期開始，就要增加鈣的堆積，使骨峰值增高，這樣到年紀大了之后骨質疏松才不那么容易出現(xiàn)。同時要多運動，運動由于骨量的形成，對于增加骨峰值是有幫助的，也要多曬太陽補鈣，糾正不良的生活習慣，比如戒煙，戒酒，這樣綜合來管理才能很好的預防骨質疏松。語音時長 01:12”
袁雁
主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院
2019-10-14 1364次
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水果和蔬菜有預防骨質疏松的作用嗎病情分析：新鮮的蔬菜和水果具有預防骨質疏松的作用，因為這些蔬菜和水果當中含有比較多的維生素k。維生素k可以促進成骨細胞的活性，有利于促進骨頭的生成。同時還有利于調節(jié)鈣化過程。意見建議：所以在日常生活當中，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時還要多補充一些苜蓿類的植物。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-07-13 1102次
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預防骨質疏松的飲食有哪些預防骨質疏松的飲食，首先要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物。還要多吃一些優(yōu)質蛋白質飲食，比如魚肉、牛肉、羊肉、豬肉等等。平時還要適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，多補充一些鈣質，比如碳酸鈣d3。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-26 2103次
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水果和蔬菜有預防骨質疏松的作用嗎水果和蔬菜對于預防骨質疏松是有一定作用的。除了水果和蔬菜以外，還應該多食用些牛奶等鈣含量較豐富的食物。骨質疏松的形成主要是與內分泌、營養(yǎng)等因素有關。建議生活上不要整天坐著，要適當?shù)牡綉敉庾鲂╁憻挘@樣對于預防骨質疏松是有幫助的。如果存在有骨
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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預防骨質疏松的運動方法有哪些？預防骨質疏松的運動方法主要包括力量訓練、有氧運動、平衡訓練和柔韌性練習。1、力量訓練：力量訓練能夠增強肌肉力量，改善骨密度。使用啞鈴、杠鈴或不用器械的自重訓練，如俯臥撐，都能有效提高骨骼的負載能力，刺激骨生長。2、有氧運動：如走路、慢跑、跳
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-24 0次
