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• 喝檸檬水能減肥嗎？

  如果你的檸檬水里面還放了蜂蜜，你覺得能減肥嗎。到底怎么樣能減肥呢，其實就兩件事，一個是管住嘴，一個是邁開腿。最關鍵的還是管住嘴，因為你的吃進去的能量要少，比你消耗的少，你才能夠真正的把你的體重給減下來。還有一個特別重要的事情，就是減肥不是一天的事，減肥是要持之以恒，最少兩個月甚至是半年，你都維持在一個入得少。比你真正去所需的這個消耗的要少，那才能夠達到一個真正的減下來的一個狀態。那另外一個邁開腿，是幫助你塑形，就是改善你的優美的體型。如果你想要靠單純的多運動來減肥，這是也是一個不現實的事情。因為多運動能改善的是體型，而不是體重，所以管住嘴是最重要的一步。那關于喝檸檬水，其實一點關系都沒有。

  

  01:39
  丁文蘊 主治醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2018-10-23 165538次

• 喝檸檬水能減肥嗎

  檸檬水最大的作用是美容、美顏、美膚，對皮膚比較好，但是實際上檸檬水也有很好的減肥的作用。第一，它減肥的作用主要是來源于檸檬水當中的檸檬酸，檸檬酸是脂肪、糖、蛋白質代謝當中一個非常重要的物質，這種物質的補充，可以有效地促進這三大物質的代謝，來使糖類、乳酸還有脂肪不要過多地存積在體內，這樣起到減肥的目的。第二，檸檬水我們食用以后對整個的消化功能有很好的作用。不管是飯前還是飯后飲檸檬水，使食物能夠得到很好的消化，這樣的話也不至于堆積造成脂肪增多。第三，檸檬水它有很好的味道，這樣能夠緩解我們精神的壓力。大家知道很多人肥胖是由于精神壓力增大引起的，我們飯后或者是飯前喝一杯檸檬水，可以使心情平靜下來，心情舒暢對減肥也有一定的效果。

  

  01:57
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-27 154887次

• 喝鹽水能減肥嗎
  喝鹽水具有一定的減肥作用，但是不建議通過喝鹽水來進行減肥。如果每天清晨堅持飲用淡鹽水，能夠對腸道的垃圾進行清理，同時還可以補充人體所需的水分和鈉元素，可以提高人體的新陳代謝速度，讓堆積在體內的垃圾毒素排出，可以起到一定的減肥和排毒的效果。淡鹽水里面含有的水分比較多，具有一定的保護作用，可以減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入對控制熱量有幫助，也可以起到減肥的作用，不過長時間喝鹽水對人體會存在副作用，會出現水鈉潴留，增加腎臟的負擔，引起高血壓等問題，所以不建議通過喝鹽水來減肥。
  語音時長 01:34”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 2598次

• 喝檸檬水能減肥嗎
  適量的喝一些檸檬水，確實可以起到一定的減肥作用，但是這種減肥的效果相對較低。檸檬水是一種營養價值比較豐富的液體，其中含有大量的維生素C，含有的糖分相對來說就比較高，但是含有的熱量并不高。如果單純的只是檸檬水不加糖，每100克的檸檬水之中只含有300克左右的卡路里。這種情況的話一般來說，攝入體內不但能夠補充人體所需要的維生素，而且其中的纖維素能夠促進腸道循環，從而達到一定的輔助減肥的效果。但是需要注意，如果在里面加糖，或者是在市面上買了一些現成的檸檬水，就有可能會導致熱量過高，這樣攝入人體是不利于減肥，建議最好是不要飲用。
  語音時長 01:11”
  劉玉龍 副主任醫師黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院

  2020-08-03 14702次

• 喝冬瓜水能減肥嗎
  喝冬瓜水是可以減肥的。冬瓜含有的脂肪少，含的鈉比較少，能養胃生津、清胃降火，因此使人的飯量減少，從而達到減肥的效果。此外，冬瓜含有葫蘆巴堿和冰醇二酸有機物，能促進新陳代謝，阻止糖類轉化為脂肪。但是不能單一的喝冬瓜湯，需要搭配膳食，否則可能會出現營養不良。
  董增勝 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-01-10 3401次

• 喝花椒水能減肥嗎
  花椒除了作為調味品，還有其他藥用作用。花椒具有溫中行氣、益菌、驅蟲、降血壓等功效。可以治療胃腹冷痛、嘔吐、泄瀉、血吸蟲、蛔蟲等病癥。喝花椒水能減肥是沒有合理的科學依據的。肥胖是因為身體攝入脂肪和糖類過高引起的，要想減肥最好還是配合一些合理的飲食習慣，飲食要規律，避免糖分和油分過高的食物，平時可以少食多餐、適量運動、多喝水等。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-01-20 6003次

• 每天喝兩升水能減肥嗎
  每天喝兩升水一般不能減肥，減肥還需要適當的調整飲食以及增加鍛煉。每天喝兩升水只能補充身體所需的水分、緩解口渴以及促進腸胃蠕動，對緩解便秘有一定的幫助，通常不能起到減肥的效果。減肥還需要適當的調整飲食，飲食要以清淡、低糖的為主，可以多吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物，不可以吃高糖分和高膽固醇的食物，
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-12 772次

• 每天喝兩升水能減肥嗎
  每天喝兩升水并不能直接實現減肥效果。雖然充足的水分攝入對身體健康至關重要，但單純依靠增加飲水量并不能達到減肥的目的。喝水對于維持身體正常功能和促進新陳代謝確實有著不可替代的作用，但減肥需要綜合考慮飲食、運動和生活習慣等多個方面。每天喝兩升水
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-19 0次