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• 早上空腹吃水果好嗎

  早上空腹吃水果不好。對于正常人來說，一般不建議早上空腹吃水果，水果屬于一種偏涼的食物，早上空腹大量的吃水果，容易對胃腸道有刺激作用，同時由于大量吃水果后果酸增加，抑制胃酸分泌，會造成腹脹，以及不適的感覺會明顯的增加。所以盡量不要早上空腹吃水果，建議還是正常的飲食以后，一般在兩餐之間，補(bǔ)充一些水果，對于身體能夠起到良好的調(diào)節(jié)作用。

  

  01:09
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-24 19268次

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66358次

• 只吃水果不吃飯可以減肥嗎
  肥胖癥作為一類發(fā)病率越來越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關(guān)注，這個病現(xiàn)在已經(jīng)成為了很嚴(yán)峻的社會問題，對于肥胖癥的患者而言，飲食治療肯定是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。飲食治療的原則是低熱量，高蛋白的飲食，如果肥胖癥的患者他在減肥的過程當(dāng)中只吃水果，不吃飯，能不能達(dá)到所謂的減肥效果呢？一般認(rèn)為這種飲食的結(jié)構(gòu)是不合理，不科學(xué)的。因為水果本身只含有糖分和維生素，不含有脂肪酸或者蛋白質(zhì)，有部分的很少的水果，可能含有一定的飽和脂肪酸。所以如果只吃水果不吃飯，對于肥胖癥患者而言，會造成營養(yǎng)的失衡，也就是整個營養(yǎng)比例不平衡，而水果本身它是含有一定糖分的。所以光吃水果對于體重的控制，其實沒有想象的那么好，往往會因為蛋白質(zhì)的丟失會引起其他的問題，所以只吃水果不吃飯，是不能夠達(dá)到減肥的效果的，而且這也是很不科學(xué)的一種膳食結(jié)構(gòu)。
  語音時長 01:24”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-05-06 10693次

• 晚上不吃飯吃水果能減肥嗎
  很多人特別是一些女性朋友，為了保持自己良好的身材，會采取各種各樣的辦法來減肥。比如，如果是晚上不吃飯，光吃些水果，但是可能會有一定的效果。但是，晚上不吃飯這是不太科學(xué)的減肥方法，可能有一定的效果，但是效果也不會太理想。所以，不建議這樣晚上不吃飯，光吃水果來減肥。對于減肥的人，建議還是要減少主食以及糖類、脂肪類，這樣食物的攝入，應(yīng)避免平時過多的吃一些零食。可以適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及膳食纖維，應(yīng)少吃肥肉類等等，而且一定要配合運動。適當(dāng)?shù)倪\動,達(dá)到能量消耗大于吸收，自然而然的就會瘦下來。另外蛋白質(zhì)的攝入，還可以增加身體肌肉的含量，使身體的線條更加的優(yōu)美。要避免單純的依靠節(jié)食來減肥，因為，這樣的減肥短期可能有效，但是長期的來說難以堅持，而且對身體是不益的。
  語音時長 01:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 46936次

• 只吃水果不吃飯可以減肥嗎
  病情分析：只是水果不吃飯確實可以起到減肥的作用，但是并不是正確的減肥方法，很容易造成營養(yǎng)不良，不利于身體的健康。意見建議：人體每天需要很多營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素都是必須的營養(yǎng)物質(zhì)，只有在保證這些營養(yǎng)的前提下，才可以減少碳水化合物和脂肪的攝入。避免因為減肥而影響身體的健康。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 1901次

• 飯后吃水果好嗎
  飯前1小時或者飯后1-2小時吃水果則是健康的。 由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進(jìn)水果，就會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習(xí)慣，將會導(dǎo)致消化功能紊亂。 飯后立即喝水也是一種不健康的飲食方式。
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 4102次

• 晚上不吃飯吃水果好嗎
  晚上不吃飯吃水果對成人是可以這樣的，但是不提倡這種減肥方法。在一日三餐中，晚飯只是提供短暫能量的一頓飯，可以不吃主食，少吃點清淡的蔬菜。飯后一個小時吃水果是最好的，可以吃蘋果、香蕉、橘子，選擇糖分少的一些水果，這樣身體能攝入足夠的營養(yǎng)，又不會傷害身體，也可以起到很好的減肥作用，所以不提倡晚飯不吃，光
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-20 1572次

• 晚上不吃飯吃水果好嗎
  晚上不吃飯吃水果一般不好。水果雖然富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，但其營養(yǎng)成分并不全面。人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪及某些微量元素，在水果中的含量相對較低。長期以水果代替晚餐，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體機(jī)能。水果中的糖分含量不容忽視，雖然這些糖分天然
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-24 0次