問頸椎骨質增生怎樣鍛煉
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頸椎骨質增生怎樣鍛煉
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頸椎骨質增生頸椎骨質增生的原因主要有年齡、環境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見的就是長期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個地方形成了一種代償。那么就是因為軟的東西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問題，在這個基礎上它就越來越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質增生形成的一個原理。
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-10-29 16632次
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頸椎骨質增生怎么預防在長期伏案工作的患者，經常容易出現頸椎骨質增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質增生的預防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質增生的疼痛的癥狀。當然，出現了頸椎骨質增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮痛藥，或者是部分康復理療的辦法，來改善頸椎骨質增生的癥狀。
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劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 2752次
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頸椎骨質增生怎樣鍛煉頸椎骨質增生鍛煉可以針對頸項部的肌肉力量進行針對性的鍛煉，像雙手上舉，抬頭走路，用頸椎寫米字，米就是大米的米字，需要舒緩的運動。還可以進行頭手對抗，頭部和手部進行一定的反方向對抗，有助于增強局部肌肉的力量，減輕炎癥物質積聚，減輕疼痛，使肌肉痙攣得到放松，肌肉力量增強以后也有助于保護頸椎骨質，從而延緩骨質增生的情況，還可以通過鍛煉促進血液循環。其他的有氧運動像散步，游泳，太極拳等對頸椎骨質增生也有一定的鍛煉作用。語音時長 01:16”
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-06-16 1758次
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頸椎骨質增生怎么鍛煉一般認為平時可以多仰頭，也可以做頸椎操來鍛煉頸椎，起到保護頸部肌肉，從而使頸部的肌肉力量加強，更好的保頸椎改善骨質增生引起的疼痛癥狀就可以的。另外對于這種病的治療除了鍛煉以外，平時最主要的還是要以休息為主的，一定少低頭，別長時間的頸椎保持一個動作，勞累會加重癥狀的。另外千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次每次半小時以上效果會更佳明顯的，如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物，以及有神經癥狀，需要加用一些營養神經的藥物治療就可以的，并且配合一些理療的辦法，比如針灸、推拿、牽引、按摩等治療更有利于癥狀的改善。語音時長 1:33”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-30 12392次
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怎樣修復頸椎骨質增生病情分析：頸椎骨質增生如果出現頸肩部酸痛可以通過局部熱敷、針灸、按摩、牽引緩解癥狀，如果出現椎管狹窄或嚴重壓迫神經血管如出現四肢麻木、無力或頭暈等癥狀，應及時手術治療，如果頸椎骨質增生沒有出現臨床癥狀可以不必特殊治療，日常注意保護頸椎，勤觀察就可以。意見建議：頸椎骨質增生是頸椎周圍骨關節退行性病變，與年齡、不良姿勢、勞損有關，建議患者日常注意頸部防寒保暖，避免長時間低頭伏案，避免長時間保持一個姿勢，適當鍛煉。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-05-24 1401次
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怎樣預防頸椎骨質增生病情分析：保持良好的生活方式和適當運動能夠預防頸椎骨質增生。應避免保持一個姿勢，長時間低頭時應適當活動頸部，枕頭不宜過高。平時做好頸部保暖，避免受涼、外傷等。意見建議：加強頸部肌肉鍛煉能夠穩定頸椎，減輕頸椎壓力，預防頸椎退行性變化。平時多做一些活動頸部的運動，如游泳、做頸部米字操等。飲食上注意少吃辛辣刺激性食物，多吃含鈣的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-04-13 601次
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頸椎骨質增生做什么鍛煉頸椎骨質增生的患者做頸椎操、放風箏、游泳以及打羽毛球等鍛煉，患者患病以后需要積極配合醫生治療，防止病情進一步加重。頸椎骨質增生是由于長期慢性損傷引起瘢痕組織增生，頸椎的急性損傷或慢性勞損都能發展成頸椎骨質增生。患者患病以后通常會出現頸肩部疼痛、頸肩活動受限以及四肢運動障礙等癥狀。患者患病以后可在醫生
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 357次
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頸椎骨質增生鍛煉會恢復嗎頸椎骨質增生患者鍛煉不會恢復，患者患病后需要在醫生指導下使用藥物治療。骨質增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物。頸椎骨質增生是一種常見的骨科疾病，運動量過大、長期體力勞動、過度勞累、營養不良等都可能會導致頸椎骨質增生的發生。鍛煉可以緩解頸椎骨質增生，增加頸椎的穩定性和頸部肌肉的力量，但是鍛煉對骨質增生
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 267次
