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• 骨質疏松的運動療法

  骨質疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會降低，骨質疏松會加重。骨質疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運動、多曬太陽，也包括機能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據您的年齡和體質來決定行走的速度和距離，不要過于強求，量力而行，運動量也不可過多，有個別患者來就醫時，告訴我昨天走了2萬步，現在疼得厲害，髖關節疼得厲害。照核磁發現局部骨水腫，運動多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 19394次

• 骨質疏松癥

  骨質疏松現在是一個老年，隨著年齡的增長，老年最常出現的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因導致的骨量下降，骨的脆性增加，易于發生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，

  

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  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 3685次

• 骨質疏松癥運動療法有什么特點
  骨質疏松癥患者的運動療法，主要有以下特點：一、針對性強，規律的運動療法可以降低骨量的丟失速度，還可以通過改善平衡能力，增強肌肉力量，較大程度上降低了跌倒的風險。二、功能廣泛，運動除了上述作用外還可以緩解疼痛的癥狀，強活動能力改善身體素質，改善心情和精神狀態等其他作用。三、有效，經濟和健康，在醫生指導下，可自我進行，沒有藥物治療的不良反應，沒有費用高，需反復期醫院就等等經濟問題。四、增強藥物療效，避免過度用藥，可以很好的促進鈣的成績具有增強藥物療效的作用。五、全面提高身體素質，通過運動可有效提高患者的心肺功能，抑郁焦慮和精神緊張等。
  語音時長 1:43”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-11-08 1779次

• 骨質疏松癥運動療法
  骨質疏松癥運動的干預治療，主要是機械負荷對骨骼的作用，機械負荷，如負重對骨骼的作用或肌肉的收縮，對骨骼的切拉，都有助于增加骨密度，這種習慣性的負荷喪失，可以導致骨量的丟失，所以經常做的就是抗阻力運動，增加骨的密度。運動治療的效果，在年輕的成年女性，如果在二十歲時，采用持久和抗力的運動方式，可以有效的增加椎體骨密度，二十到35歲時采用有氧運動和負重運動，可以增加椎體、股骨、根骨的骨密度。
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  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-29 1626次

• 什么是防治骨質疏松癥的運動療法
  積極的運動加上合理的膳食是預防骨質疏松癥的理想模式，運動療法是防治骨質疏松癥的重要措施，骨的生長、發育、成熟與衰老雖是不可抗拒的自然規律，但它受到諸多因素的影響和制約，其中運動負荷是最重要的因素之一。運動一方面可以通過機械力直接作用于骨骼，使肌肉骨骼變得粗壯有力。另一方面，通過增加肌肉的舒張與收縮，間接的作用于骨，刺激骨的生長發育，使骨密度增加、延緩骨質疏松癥的發生，提高抗骨折能力。可見，運動既可增加骨的密度，又可增加幾率以防止跌倒，對骨折有一定的預防作用，骨質疏松癥患者大有益處。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-27 1403次

• 骨質疏松癥的疼痛有哪些特點
  骨質疏松的發病部位是人體中軸骨及四肢長骨骨干，疼痛是骨質疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-23 2202次

• 骨質疏松癥有什么癥狀
  骨質疏松癥一般有疼痛、身體乏力、脊柱變形、骨折、生長停滯等癥狀。骨質疏松癥通常是雌激素水平降低、缺鈣等原因引起的，會導致骨細胞被快速分解、吸收，使骨骼空隙增加。患者一般會出現腰背疼痛或周身骨骼疼痛，常在負荷增加時疼痛加重，還會引起活動受限。因為骨骼負載能力降低，容易使肌肉長期處于緊張狀態，所以通常會
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-09 0次

• 為什么運動可以預防骨質疏松癥
  運動可以加快全身組織和骨骼血液循環，增強肌肉收縮和舒張，對骨骼有刺激作用，不斷進行運動刺激，可以使骨骼保持正常骨密度和強度。經常參加運動的人的骨量要明顯高于不參加運動的人，而且運動多一側骨量要比運動少的一側增加40%以上，證明運動可以對刺激部位骨骼，產生明顯的局部效果。此外如果不注意鍛煉身體，不僅會
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 142次