問膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何鍛煉方法
病情描述：
膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何鍛煉方法
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何預(yù)防半月板的損傷有一部分是運動損傷，一部分是關(guān)節(jié)老化、退變造成的。衰老、退變是自然的規(guī)律，目前沒有辦法阻止，但是可以通過一些生活方式，讓它退變得緩慢一些。減少半月板的負(fù)擔(dān)是最好的方法，比如不要經(jīng)常去反復(fù)地爬山、爬樓梯，減輕體重、增加股四頭肌的力量等等。運動也可以造成半月板的損傷，特別是高強度的，涉及到膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)的運動，比如打籃球、足球、網(wǎng)球等運動，需要在教練或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下，去正確地完成，否則極易造成半月板的損傷。
01:07
張國華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 2871次
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何檢查半月板損傷的檢查一般都要由臨床醫(yī)生進(jìn)行，比如患者的關(guān)節(jié)間隙有無壓痛，半月板旋轉(zhuǎn)擠壓試驗等。發(fā)現(xiàn)這種疼痛可以重復(fù)，就應(yīng)當(dāng)建議磁共振檢查，磁共振檢查對于半月板損傷檢查必不可少，能夠反映半月板損傷的情況，而且一般只需要做平掃，不需要做增強。可以判斷半月板損傷的部位類型、程度，從而分析半月板損傷是否需要進(jìn)行手術(shù)治療。關(guān)節(jié)鏡檢查是半月板損傷診斷的金標(biāo)準(zhǔn)，術(shù)中可以保存影像資料，還可以在檢查的同時，進(jìn)行相應(yīng)的手術(shù)治療，是更為積極有效的診療項目。
01:14
張國華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 4254次
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何鍛煉膝關(guān)節(jié)的半月板位于膝關(guān)節(jié)之內(nèi)，位于股骨和脛骨之間，對于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用，同時能夠有效的減少膝關(guān)節(jié)受到的震蕩，膝關(guān)節(jié)半月板損傷在臨床當(dāng)中也是非常常見的，大部分情況下是由于關(guān)節(jié)的扭傷引起的，比如在進(jìn)行體育運動鍛煉的時候，比如在踢足球的時候，很容易引起膝關(guān)節(jié)半月板的損傷，半月板損傷之后要積極的去完善磁共振檢查，明確損傷的具體程度.如果損傷比較嚴(yán)重，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后進(jìn)行石膏固定六周左右的時間，拿掉石膏之后需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，循序漸進(jìn)，避免暴力，先被動后主動，可以蹲在床邊逐漸的下壓屈曲膝關(guān)節(jié)，鍛煉之前可以使用活血的中藥熱敷燙洗，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，減輕疼痛癥狀。必要時可以借助一些機器來進(jìn)行鍛煉。語音時長 01:16”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-09-21 1983次
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何鍛煉對于膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后的病人鍛煉方法是比較多的，主要還是進(jìn)行在床上抬腿鍛煉或者是進(jìn)行股四頭肌的收縮功能訓(xùn)練，目的是為了加強局部肌肉力量，從而更好的保護(hù)關(guān)節(jié)就可以促進(jìn)半月板損傷的修復(fù)。另外，對于半月板損傷如果一、二度損傷，癥狀只表現(xiàn)為單純疼痛癥狀的，可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)軟骨的藥物進(jìn)行治療，最好嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是病人恢復(fù)最好的條件。可以堅持每天局部進(jìn)行熱敷或者是燙洗的。而對于半月板損傷比較嚴(yán)重，比如出現(xiàn)三度半月板損傷，走路出現(xiàn)明顯的交鎖癥狀的病人，就有必要積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的。語音時長 01:14”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-11 3088次
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何康復(fù)鍛煉方法一、下蹲練習(xí)，下蹲訓(xùn)練可以促進(jìn)臀大肌和股四頭肌的力量，但是對于半月板損傷的人而言，下蹲訓(xùn)練要十分小心，首先不能挑戰(zhàn)高難度的負(fù)重深蹲，可以選擇徒手靠墻靜蹲，徒手無負(fù)荷半蹲，即使在康復(fù)后期也不可蹲得過深，膝關(guān)節(jié)不要超過九十度，可以選擇坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位的。下蹲訓(xùn)練有四個原則： 1、要保證雙腳盡量指向正前方，避免外八和膝蓋內(nèi)扣。 2、是下蹲時腰不要向前挺直，不能彎腰下蹲，會傷及腰部。 3、是下蹲要做出屁股向后的動作，膝蓋不能過腳尖。 二、分腿下蹲，分腿下蹲又叫保加利亞蹲，這個動作可以同時促進(jìn)股四頭肌、腘伸肌和下肢平衡的能力，強力推薦。這個動作依舊要保證雙腳指向正前方，避免外八和膝蓋內(nèi)扣，半月板損傷后的康復(fù)，避免蹲的過深，膝關(guān)節(jié)彎曲超過九十度。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-29 5803次
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么鍛煉病情分析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷后，無菌采取何種治療方法，康復(fù)功能鍛煉相當(dāng)重要，多數(shù)建議在3-5天后適當(dāng)行康復(fù)鍛煉，首先是膝關(guān)節(jié)被動屈伸練習(xí)，每天在家屬或者醫(yī)生幫助下被動屈伸，以感覺疼痛為度，每天三到五次。在外傷后兩周左右，由被動變?yōu)橹鲃樱鲃忧旄杏X到無法屈伸為度，每天三到五次，在外傷后四周，這個階段需要要求膝關(guān)節(jié)屈伸到正常，多數(shù)在家屬和醫(yī)師幫助下被動屈伸，以屈伸到正常為度，每天鍛煉10次左右。意見建議：對于膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者，其康復(fù)功能鍛煉對于膝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)異常重要，一定在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，康復(fù)功能鍛煉或多或少，對于其恢復(fù)都不利。
李磊
主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院
2020-05-28 1302次
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷鍛煉膝關(guān)節(jié)半月板損傷的時候，如果情況不嚴(yán)重，是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓伤念^肌鍛煉的。這樣可以有效的防止肌肉的萎縮，對于基本的恢復(fù)或者是病情的發(fā)展都是非常有利的。患者可以進(jìn)行適度的抬腿、直蹬這樣的鍛煉。如果膝關(guān)節(jié)半月板損傷情況比較嚴(yán)重，建議患者不要進(jìn)行任何的鍛煉方法。應(yīng)該臥床休息保證自己睡眠充足，休息的充足對于疾
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 321次
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何康復(fù)鍛煉膝關(guān)節(jié)半月板發(fā)生損傷，主要是分為三度，如果是已經(jīng)到達(dá)了三度的損傷，患者就必須考慮進(jìn)行手術(shù)的治療。如果是一度到二度的損傷，患者基本上就是考慮保守的治療就可以了。患者如果選擇是保守的治療，也就是嚴(yán)格的臥床休息，而且不可以下地負(fù)重，膝關(guān)節(jié)也不可以受力。患者想要進(jìn)行一些康復(fù)的鍛煉，最少也得等到兩個月以后，才
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 246次
