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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 89010次

• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關節，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側和后側，大腿前側的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導致膝蓋過度的伸直，這時候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關節，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當然大腿抽筋也可能是大腿后側，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點是在大腿的近端和骨盆遠端，在膝關節的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側或者后側肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 17253次

• 大腿抽筋是怎么回事
  肌肉的松弛和收縮不正常和肌肉過度勞累都會引起抽筋，有些人特別容易抽筋，接下來一兩天還會感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會變成比較大的問題，要注意的是：一，要注意休息，不要長時間的站立，穿比較舒適的鞋子，減輕身體的負擔。二，運動要適時適量，并注意腿部的保暖工作。三，注意鈣質的攝取，除骨骼所需之外，鈣質也會影響肌肉的松弛和收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，因為此時鈣質的需求量比較大。預防抽筋兒的方法：一，不在通風不良或密閉的空間做長時間或激烈的運動。二，長時間運動之前中后需有足夠的水和電解質的補充。三，在日常飲食中攝取足量的礦物質，如鈣，鎂等和電解質，鉀，鈉。補礦物質的攝取，可以從牛奶，綠色葉子蔬菜當中攝取，電解質可以在香蕉、柳橙、芹菜、天然食物或者一些低糖的飲料當中獲取。
  語音時長 02:04”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-12 22208次

• 腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋在醫療上稱腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發生的強直性疼痛性的痙攣，持續時間大多有數秒至數分鐘不等。大多是缺鈣、受涼、局部的神經血管受壓引起的。平時可以適量的補鈣，多曬太陽，注意局部的保暖，也要注意體位的變化，避免神經血管受壓，出現疼痛、抽筋等癥狀。預防首先驅寒保暖，不要讓局部肌肉受寒，同時要注意睡眠的姿勢，不可以壓一側肢體較長時間，走路或運動時間同樣不可以過長過久。加強體育鍛煉，鍛煉時能要充分做好準備活動，讓身體充分的舒展開，下肢的血液循環順暢，參加各種激烈運動或比賽就能夠避免腿抽筋。同時可以適當的補充維生素e。
  語音時長 1:41”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-06-11 15912次

• 大腿抽筋是怎么回事
  病情分析：大腿抽筋考慮受涼或長時間劇烈活動、運動過量導致肌肉痙攣，也可能是缺鈣引起，另外也可能是腰椎間盤突出或椎管狹窄壓迫神經導致的。意見建議：大腿抽筋應避免劇烈活動，注意保暖。建議患者活動前應充分熱身，運動后注意拉伸。如果缺鈣引起的應適當補充鈣劑，勤曬太陽，多吃高鈣食物如豆制品奶制品等。如果腰椎間盤突出引起的，應根據病情嚴重程度進行保守或手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-10-01 1201次

• 大腿抽筋是怎么回事
  病情分析：大腿抽筋一般情況下是由于大腿外傷或者大腿骨折、髖關節脫位骨折引起的。大腿抽筋一般情況下會伴隨著大腿疼痛和活動不利現象，一般情況下需要就診后做影像學檢查和體格檢查，了解具體患病情況。意見建議：大腿抽筋一般情況下需要適當的的按摩、推拿腿部，適當的給予針灸、艾灸治療。康復期間要多鍛煉鍛煉，增強體質，不要長時間走路或者長時間壓迫腿部。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2018-11-21 1802次

• 大腿抽筋是怎么回事
  肌肉的松弛和收縮不正常和肌肉過度勞累都會引起抽筋，有些人特別容易抽筋，接下來一兩天還會感到局部的疼痛，造成生活上的不便，半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會變成比較大的問題，要注意的是：一，要注意休息，不要長時間的站立，穿比較舒適的鞋子，減輕身體的負擔。二，運動要適時適量，并注意腿部的保暖工作。三，注
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 1189次

• 晚上大腿抽筋是怎么回事
  晚上大腿抽筋可能是睡姿不當、受涼、缺鈣等原因引起，可以通過服用藥物的方式改善。1、睡姿不當：在晚上睡覺時如果沒有保持正確的睡姿，長時間壓向一側容易使大腿受到長時間的壓迫，其血液循環會受到障礙，可能會出現抽筋的情況，應及時調整姿勢，也可以對腿部進行按摩，能夠使癥狀得到改善。2、受涼：如果在晚上睡覺時開
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-07 0次