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• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數(shù)低、飽腹感比較強(qiáng)的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類(lèi)的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數(shù)低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過(guò)多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時(shí)這類(lèi)食物的飽腹感比較強(qiáng)，吃完以后不容易餓，在減肥的時(shí)候，好多人減肥不成功的原因就是因?yàn)槿淌懿涣损囸I的感覺(jué)。當(dāng)然在吃這類(lèi)食物的同時(shí)，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對(duì)比較多，攝入的熱量相對(duì)比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進(jìn)，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導(dǎo)致體重的反彈。

  

  01:33
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-20 8122次

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對(duì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)安全的、無(wú)毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過(guò)程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類(lèi)的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 6441次

• 針灸減肥期間吃什么
  在臨床上針灸減肥期間具體應(yīng)該吃哪些食物，大致有以下幾個(gè)方面的分析：1.在針灸減肥期間，首先應(yīng)該清淡飲食，多吃新鮮的綠色蔬菜，比如在平時(shí)的日常生活中比較常見(jiàn)的大白菜，小白菜，菠菜，芹菜，油麥菜，苦苣，茼蒿，生菜等等。2.在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，也可以吃一些西紅柿、黃瓜之類(lèi)的蔬菜，避免吃過(guò)于肥甘厚味的油膩食品、大肉類(lèi)食物以及不干凈的垃圾食品。3.針灸減肥期間主食應(yīng)該以粗糧為主，當(dāng)然也要配合少量的細(xì)糧，以粗細(xì)搭配為主，可以吃高粱米，小米，蕎麥，玉米等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-28 3260次

• 針灸減肥期間可以吃什么
  在臨床上針灸減肥期間可以吃的食物，有以下幾個(gè)方面：1.清淡飲食，可以吃綠色的新鮮蔬菜，比如在平時(shí)的日常生活中比較常見(jiàn)的芹菜，菠菜，小白菜，大白菜，苦苣，油麥菜，茼蒿以及其他一些相關(guān)的綠色蔬菜。2.也要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，比如肉、蛋、奶的攝入，肉是以精瘦肉為主，蛋可以選擇雞蛋，奶可以選擇純牛奶。3.粗糧，在針灸減肥期間，避免吃過(guò)于油膩的食物，以及肥甘厚味的大肉類(lèi)食物，尤其是肥肉不要吃，以粗糧為主作為主食，比如可以食用高粱米、小米、蕎麥、玉米等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-09 3985次

• 針灸減肥期間可以吃什么
  病情分析：可以多吃一些富含膳食纖維的食物以及新鮮的蔬菜和水果，比如小米粥、玉米面餅、香蕉、蘋(píng)果、芹菜等，也可以適量的多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如豆腐、牛奶、瘦肉等。意見(jiàn)建議：減肥期間盡量不要吃辛辣刺激以及肥甘厚膩的食物，而且進(jìn)食后還要多運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢、保證充足的睡眠，避免熬夜。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-25 1201次

• 針灸減肥期間不能吃什么
  病情分析：正在進(jìn)行減肥的針灸患者，不能吃高膽固醇，高鹽，高熱量的食物。比如不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，不要吃油炸之類(lèi)的食物等。另外也應(yīng)該清淡飲食，盡量不要吃辛辣刺激之物。需要多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)進(jìn)食水果。每日一定的優(yōu)質(zhì)蛋白也是非常有必要的，比如瘦肉，雞蛋，豆制品等。意見(jiàn)建議：進(jìn)行減肥的人群，除了需要控制飲食之外，也應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，但不要盲目節(jié)食。需要針灸治療的患者，也應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的專(zhuān)科接受治療，不要盲目針灸。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-09 2102次

• 針灸減肥期間吃什么
  在臨床上針灸減肥期間具體應(yīng)該吃哪些食物，大致有以下幾個(gè)方面的分析：1.在針灸減肥期間，首先應(yīng)該清淡飲食，多吃新鮮的綠色蔬菜，比如在平時(shí)的日常生活中比較常見(jiàn)的大白菜，小白菜，菠菜，芹菜，油麥菜，苦苣，茼蒿，生菜等等。2.在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，也可以吃一些西紅柿、黃瓜之類(lèi)的蔬菜，避免吃過(guò)于肥甘厚味的油
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 359次

• 減肥期間晚上吃什么
  適合減肥期間晚餐應(yīng)注意，適量吃些較清淡、容易消化的食物如粥類(lèi)、時(shí)令蔬菜、瓜果、新鮮魚(yú)蝦等含蛋白質(zhì)多的食物，這些食物在體內(nèi)不易囤積成脂肪，也不容易導(dǎo)致發(fā)胖。晚上還需適量吃些主食，中醫(yī)提醒不過(guò)最好在晚上八點(diǎn)以后就不要再進(jìn)食任何食物，因?yàn)橥聿团c睡覺(jué)時(shí)間至少要間隔3—4小時(shí)，讓食物能夠充分的消化分解，才是不
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 1535次