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怎么讓骨頭變硬

女, 54歲

2020-02-23 4928次

病情描述:

怎么讓骨頭變硬

醫(yī)生回答

病情分析:

通過負(fù)重訓(xùn)練,刺激骨骼生長(zhǎng)可以改變骨骼結(jié)構(gòu),其特征是骨密度增加,甚至骨骼增厚。在平時(shí)沒事的時(shí)候可以找地方學(xué)學(xué)拳擊, 比較實(shí)用而且易上手。

意見建議:

建議在生活中注意休息,避免熬夜,堅(jiān)持鍛煉身體,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多食高蛋白飲食,補(bǔ)充維生素微量元素,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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