每天晚上飯后散步能減肥嗎

男， 27歲

2020-04-14 2988次

病情描述：

每天晚上飯后散步能減肥嗎

叢伶男主治醫(yī)師

蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科

晚飯之后散步，對(duì)減肥是有幫助的。散步的話會(huì)促進(jìn)食物的消化吸收，減少脂肪的囤積，對(duì)控制患者的體重是有一定的幫助作用的。

晚飯后一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則對(duì)患者健康是非常不利的。想要減肥的話，除了需要進(jìn)行一定的體育鍛煉，另外也應(yīng)該從飲食方面進(jìn)行干預(yù)，應(yīng)該清淡飲食，多吃蔬菜和水果。

王海豐副主任醫(yī)師

朝陽市第二醫(yī)院中醫(yī)科

每天晚飯后散步可以減肥。晚飯后散步能夠促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，幫助人體消化食物，減少因消化不良引起的熱量囤積，還可以促進(jìn)人體多余脂肪的消耗，對(duì)于人體的減肥瘦身有著一定的作用。

晚飯后散步最好是在飯后1-2小時(shí)內(nèi)，能達(dá)到最佳的減肥效果。減肥期間要清淡飲食，不吃油膩食物，多吃一些新鮮的水果，蔬菜。