問科學減肥一個月可以瘦十斤嗎
病情描述：
科學減肥一個月可以瘦十斤嗎
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一個月減肥10公斤正常嗎一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。
01:22
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 6761次
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懷孕一個月的癥狀首先就是停經。第二個癥狀就是早孕反應，可以出現不愛吃東西，輕度的惡心。如果嚴重的可以出現惡心、嘔吐。一般情況下，12周以后這些癥狀就消失了。第三個就是乳房的發育，因為懷孕以后要為將來哺乳做準備，所以有乳房發育。第四個可能身體比較疲乏，沒有精神。這些都是比較常見的一個早孕的癥狀。
00:58
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-13 89321次
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科學減肥一個月瘦十斤科學減肥的方法很簡單，有三招：一、改變飲食習慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運動。要改變飲食習慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進食時消除緊張感，形成細嚼慢咽的習慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對高熱量，減肥法靈活運用到方方面面。想吃美食時，把美食轉化為動力，吃好吃的前可以先運動一會兒，也不要刻意運動。劇烈運動，對減肥和身體的健康并沒有好處。走姿坐姿也很關鍵，走路時要抬頭挺胸，擺動手臂。配合運動，可以做仰臥起坐、跳跳繩。語音時長 1:30”
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-30 25164次
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消化不良一個月瘦十斤消化不良的患者一個月瘦了十斤是情況比較嚴重的，因為正常消化不良的患者一個月瘦五六斤是可以的，十斤屬于比較嚴重的一種程度，主要是由于消化不良與飲食和環境是有直接關系的，消化不良造成了胃部的損傷，或者是胃酸的分泌異常導致了胃脹、胃痛、食欲下降以及局部的炎癥，或者是由于幽門螺旋桿菌引起的，導致了胃腸運動能力減弱。一般患者還會表現為腹脹腹痛，反酸惡心嘔吐，甚至是食欲下降等情況，這種情況下會導致患者沒有足夠的食物攝入，同時因為胃部及腸部功能的紊亂出現消化不良的癥狀，會對食物營養的吸收造成很大的影響。因為吃得少，以及吸收的不好，所以造成了人體所需的營養物質缺乏，進而出現消瘦的表現。語音時長 1:44”
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-01 14787次
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如何一個月瘦十斤如果采用健康的減肥方法，一個月瘦十斤，還是有可能的，這個時候可以吃一些富含纖維素的粗糧來代替主食，可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，另外吃一些熱量比較低的新鮮蔬菜和水果，多做一些有氧運動，比如慢跑或者游泳。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-19 8105次
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一個月瘦十斤正常嗎病情分析：這要看你個人的體質和減肥方法。如果你采用一些不健康的甚至極端的減肥方法，比如節食或者吃減肥藥，那么一個月瘦了十斤對身體是非常有害的。相反，如果你個人就屬于易胖易瘦的體質，一個月內做了很大量的運動并且保證飲食健康，那么瘦了十斤也是沒問題的。意見建議：減肥需要的是持之以恒地做大量的有氧運動，健康的作息時間以及合理的營養膳食搭配。拒絕油炸油膩食物，不要極端減肥。
賈樹寶
副主任醫師國藥同煤總醫院
2019-02-24 8805次
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科學減肥一個月瘦十斤科學減肥的方法很簡單，有三招：一、改變飲食習慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運動。要改變飲食習慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進食時消除緊張感，形成細嚼慢咽的習慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對高熱量，減肥
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-29 456次
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消化不良一個月瘦十斤消化不良的患者一個月瘦了十斤是情況比較嚴重的，因為正常消化不良的患者一個月瘦五六斤是可以的，十斤屬于比較嚴重的一種程度，主要是由于消化不良與飲食和環境是有直接關系的，消化不良造成了胃部的損傷，或者是胃酸的分泌異常導致了胃脹、胃痛、食欲下降以及局部的炎癥，或者是由于幽門螺旋桿菌引起的，導致了胃腸運動能
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-07-26 247次
