問腰椎間盤突出如何進行自我鍛煉
病情描述：
腰椎間盤突出如何進行自我鍛煉
答醫(yī)生回答
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腰椎間盤突出如何進行微創(chuàng)介入治療？腰椎間盤突出癥的第二類治療方法就是各類的微創(chuàng)介入治療，因為腰椎間盤突出既是個古老的疾病。又是個高發(fā)生類的疾病。實際在臨床上研究了很多很多的一些微創(chuàng)治療手段。微創(chuàng)治療手段廣義上講，我可以把它分為兩大類，一個是叫間接減壓，就是我并不是直接針對突出物，而是我針對突出物前方的間盤，用激光、水刀、低溫等離子去射頻消融。它們有一些共同特點就是創(chuàng)傷非常小，就小到了就是一根針眼。它的髓核組織充分的變性脫水之后，起到減輕椎間盤內(nèi)的壓力的促進，突出物回納，這是間接減壓。另外一大類方法就是直接減壓，直接減壓在最近這些年發(fā)展也非常迅速。現(xiàn)在在國內(nèi)有相當(dāng)一部分患者已經(jīng)開始接受脊柱的微創(chuàng)治療，所謂直接減壓就是把突出物頂住神經(jīng)的間盤直接拿掉，可以起到立竿見影的效果。我相信在不久的將來，就像當(dāng)年腹腔鏡切除膽囊代替?zhèn)鹘y(tǒng)的開腹手術(shù)切除膽囊那樣，脊柱內(nèi)鏡或者叫椎間孔鏡切除椎間盤，會取代錐板后路開窗，開放手術(shù)取間盤那樣，這個潮流是不可抵擋的，這是微創(chuàng)介入治療的方法。
02:22
楊陽
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-05-11 8459次
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腰椎間盤突出自我診斷腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是兩個概念，因為我們下部隊、下基層比較多，很多的我們的戰(zhàn)士經(jīng)常腰疼，拍個片子，現(xiàn)在我們CT、核磁拍得也方便，診斷腰椎間盤突出，所以很多人就有心理的障礙了，實際上腰椎間盤突出跟腰椎間盤突出癥不是一個概念，我們很多人到了20歲以上，他的椎間盤是慢慢是膨出的，在這時候，影像學(xué)可以診斷腰椎間盤突出，但是沒有壓到神經(jīng)，什么時候診斷腰椎間盤突出癥需要治療、需要注意保健呢。就是說當(dāng)你有持續(xù)的、頑固性的腰痛，合并有下肢、有單下肢、有雙下肢這樣的一些坐骨神經(jīng)的疼痛或者是大腿的或者是小腿的這種疼痛的時候，正常的一個檢查方法，你坐在凳子上，把膝關(guān)節(jié)伸直，腿往上翹，如果是不敢翹，這就說明神經(jīng)牽拉的時候，你會引起疼痛，這種情況下的腰椎間盤突出癥的診斷是這種高度懷疑的，你需要到醫(yī)院來進行檢查，另外一個我們說走路，走路如果走上幾米以后，腿疼得不得了，不敢走了或者是要蹲下來休息的時候，類似于腰椎管狹窄癥的這種間歇性跛行的時候，你也需要及時地到醫(yī)院來進行檢查和治療。
02:03
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-05-13 3934次
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腰椎間盤突出如何進行自我鍛煉對于腰椎間盤突出的患者，自我鍛煉主要是加強腰部肌肉力量的鍛煉，來減輕腰部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，對于椎間盤突出癥狀的減輕，有很好的幫助作用。但是，這種自我的鍛煉一定要在腰椎不受力的情況下進行鍛煉。比如說在臥床期間，可以行后弓腰五點，或者是四點支撐的鍛煉以及平板支撐，俯臥撐的鍛煉方法，來加強腰部肌肉力量。再就是下地期間，可以行倒走以及吊單杠的鍛煉，也能夠加強腰部肌肉的力量。或者是有時間行游泳的活動，也能夠加強腰部肌肉的力量從而減輕腰部椎體的受力，對于椎間盤突出癥狀的減輕，有很好的作用。語音時長 01:18”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-06-23 3072次
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腰椎間盤突出癥如何進行鍛煉在臨床中對腰椎間盤突出癥的患者，鍛煉的方法是比較多，鍛煉的主要目的還是為了加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，緩解病人腰椎間盤突出引起的一系列臨床癥狀。比如可以進行游泳鍛煉，可以在床上進行抬屁股的動作進行鍛煉，也可以做拱橋式運動或者是進行3點，5點支撐運動，進行小燕飛的動作，都可以有效的鍛煉腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。另外，平時需要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個腰圍帶保護一下腰椎，盡量睡硬板床。并配合一些理療的辦法，比如針灸，推拿，牽引，按摩，烤電，拔罐，更有利于病人臨床癥狀的改善。語音時長 01:16”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-05 1599次
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腰椎間盤突出癥如何進行鍛煉病情分析：腰椎間盤突出癥，跟很多誘發(fā)因素都有關(guān)系，比如長時間站立，久坐導(dǎo)致腰椎的力量下降，進一步會引起腰椎退變老化，椎間盤突出，如存在腰椎間盤突出的情況下，平常可以進行腰椎部位的功能鍛煉，增加腰椎的肌肉力量。可以進行以下幾個動作，一、小飛燕，二、平板支撐，三、引體向上。意見建議：在急性發(fā)病期不能進行劇烈的運動，平常要選擇睡硬板床，減少腰椎部位的長期負重，避免長期彎腰，注意腰椎部位的防寒保暖。
孫增新
主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2020-08-19 901次
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腰椎間盤突出患者該如何進行鍛煉病情分析：可以選擇小飛燕的鍛煉，首先患者仰臥在床上，盡量的將頭和四肢抬離抬起，這樣進行鍛煉，三組一次。另外，也可以采取其他的鍛煉，比如五點支撐或者是三點支撐，吊單杠，游泳等鍛煉。意見建議：如果現(xiàn)在處于急性期，不建議進行任何的鍛煉，還需要嚴格的臥床休息。鍛煉的過程中如果發(fā)生了腰部不適的癥狀，患者應(yīng)該立即停止鍛煉，在鍛煉的過程中盡量的避免負荷過大。
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-06-23 1001次
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腰椎間盤突出如何鍛煉腰間盤突出日常生活中可以采用臥側(cè)抬腿的方式進行鍛煉，可以側(cè)躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側(cè)腿向上打開，每做15次之后反身換腿再做，每天堅持15分鐘左右即可。生活中運動方式有很多種，但是每個人要根據(jù)自身的情況來選擇適合的運動方法，尤其腰間盤突出患者，腰間盤突出患者不適合做舉重、爬山等這類運動方式，因
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-25 2479次
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腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法通常有勾腳、倒退行走、捶擊腰部等。1、勾腳：患者可以躺在床上采取仰臥位的姿勢，然后腳背腳尖向上勾，在勾腳的過程中不能單純的勾腳尖，需要將整個腳向上勾，通過勾腳的方式可以牽拉被壓迫以及刺激的坐骨神經(jīng)，可以促進病情康復(fù)。2、倒退行走：患者可以每天早上或晚飯以后穿平底鞋倒退著慢
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-17 2925次
