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孕晚期睡眠質量差怎么辦

女, 36歲

2020-07-27 1674次

病情描述:

孕晚期睡眠質量差怎么辦

醫生回答

病情分析:

孕晚期睡眠質量差可以在睡前用熱水泡腳或者喝熱牛奶,都可以定驚安神也可以通過中醫針灸或按摩幫助睡眠,改善睡眠質量。

意見建議:

懷孕晚期睡眠質量差建議在睡覺前避免長時間的看電視或者是玩手機,可以適當的聽一些舒緩的音樂,放松心情能夠提高睡眠質量。白天要減少午睡時間,把睡眠時間盡量放在晚上,若癥狀還不能得到緩解,可以中醫調理。

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