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• 大腿內側肉怎么減

  由于現在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內側是一個重災區，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術。吸脂是塑形手術，也就是把大腿內側堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據自己的情況選擇最理想的方式。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 3363次

• 大腿內側肉多怎么減

  大腿內側是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內側的肉或者讓大腿形態變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術，吸脂手術是一個很好的塑形手術，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細，大腿內側的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運動，再加上控制飲食才能減大腿內側的肉，因為吸脂手術對于減肥是沒有太好作用的，很難達到效果。很多坐著工作的人大腿內側都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運動少而造成的。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 4072次

• 怎樣減大腿上的肉
  第一，是晚上躺床上做騎自行車的動作，這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然后雙腳抬起來，像平時騎自行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組一百次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作堅持一年下來會起到很好的減大腿的效果。騎自行車的動作要做到兩個大腿發麻癢癢的，這樣就是里面的脂肪在燃燒，長期可以減掉多余的脂肪。第二，也可以每天做三組高抬腿，高抬腿是最費力的跑步方式，就是能把腿抬的很高，使得每次大腿都以地面平行為一次，每組要進行150次，每天三組用時大概二十分鐘，這樣高抬腿，不僅可以瘦掉大腿，對于肺活量、腰部、小腿都有一定的幫助，可以使得身體各部分的機能都能夠正常的運行。也可以每天堅持十五分鐘的蹲馬步，大腿會感覺到十分的酸疼，然后會有癢癢的感覺，這是大腿內部的脂肪和難以消化的物質在燃燒，長期堅持鍛煉的可以瘦掉大腿上的肌肉。
  語音時長 01:49”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 154608次

• 怎么瘦大腿小腿的肉
  大腿上和小腿上的肉比較多，是現在困擾很多女性的一個生活當中普遍的問題。推薦用上下樓梯的方法來，可以祛除大小腿上的肉，具體的方法就是用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上。另外，高抬腿運動也是瘦腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就會越迅速，堅持一段時間，就可以看出非常明顯的效果。還有可以通過飲食來瘦身，血液循環不好就會容易導致雙腿的浮腫。在這個時候可以多吃一些富含維生素e的食物，可以加速血液循環，比如說可以多吃一些杏仁，花生，小麥胚芽等等。經常吃含鹽量比較高的食物，會令體內堆積過多的水分從而形成水腫。同時含有鉀的食物則有利于排出體內多余的水分，可以多吃一些番茄，香蕉，土豆等等。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 25601次

• 怎么減大腿上的肉
  減大腿上面的肉有多種方式，一般可以進行游泳、瑜伽鍛煉，同時還可以慢走、慢跑，都能夠消耗身體上面的脂肪。但是一定要注意，最好不要經常刺激腿部，如果經常刺激腿部可能會影響到局部瘦身。日常生活中不僅可以進行運動調理，同時還可以選擇進行局部抽脂手術，減肥效果比較好。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 401次

• 怎么減大腿上的肉
  減大腿上的肉是可以考慮局部注射肉毒毒素來改善的。肉毒毒素是一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制乙酰膽堿的活性，使肌肉的體積在一定程度上縮小，從而達到瘦腿的效果。當然腿部粗大也有可能是局部脂肪的堆積，也可以通過抽脂術進行改善。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 401次

• 大腿上的肉很松好減嗎
  大腿上的肉如果很松弛，一般情況下是比較容易減掉的。這種情況往往是由于缺乏鍛煉、運動量過少導致的肌肉不緊致。通過適當的鍛煉和合理的飲食調整，可以相對容易地達到減肥效果。1、鍛煉方面：建議進行有氧運動，如跑步、游泳、登山或騎行等。這些運動能夠加
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-12-06 0次

• 大腿上的肉很松好減嗎
  大腿上的肉很松一般情況下好減。大腿上的肉很松主要是由于缺乏鍛煉，運動量過少導致的，可以通過適當的鍛煉，合理的安排飲食進行減肥，相對來說是好減的。鍛煉的時候可以做一些有氧運動，比如跑步、游泳、登山、騎行；飲食方面吃一些膳食纖維含量高的食物，比如燕麥、青菜、蘋果等，不要吃油膩和高膽固醇的食物，比如炸雞、
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-03 402次