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• 長期過量跑步導致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時跑步太多了，最近總覺得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運動過量導致的，首先要減少運動量，如果在減過量運動會出現乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至會對關節和滑膜造成一定的影響，出現滑膜炎、關節炎等。少運動量以及充分的休息后腿疼沒有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強，高彈布設計貼敷腿部、關節處更貼合。患者：好的，明白了，本想著運動鍛煉身體，沒想到還不能太過，那運動過后有什么需要注意的嗎？藥師：經常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運動過后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運動后毛孔呈開放狀態，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2022-04-18 12771次

• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 6827次

• 跑步腿疼怎么治
  跑步腿疼要看這個發生的原因是什么。如果是扭傷、拉傷或者是其他外傷導致的跑步之后的腿疼，首先是要休息，疼痛的地方，早期可以冰敷，因為冰敷既可以消腫又可以止痛，有條件的話可以外用一點扶他林的止痛藥或者口服點西樂葆，這些都是一些外傷性的一些跑步腿疼的一個方法。如果這種跑步的腿疼并沒有受到外傷，有可能只是一個急性勞損，處理的方式其實也是大同小異的，主要是休息，冰敷，還有用些止痛藥，如果是急性勞損證明運動量一下子太大了，下次運動的時候，需要注意循序漸進，做好熱身，運動前要注意熱身，運動后要注意肌肉的拉伸。這些手段都可以避免跑步之后出現腿疼這種情況。
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  何瑞軒 主治醫師惠州市中心人民醫院

  2018-11-18 5862次

• 腰疼腿疼怎么治
  腰疼腿疼之類疾病是可以通過：熱敷、理療、按摩、針灸、推拿等等來治療的，并且可以服用一些消炎鎮痛類藥物來配合治療，這樣對病情的預防或者是減輕都是有非常好的作用的。另外因為腰腿疼痛原因是非常多，所以患者一定要明確自己的原因，對癥治療不要盲目的進行治療，這樣可能導致病情更加嚴重。另外患者可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，對疾病的恢復也是非常有效的。飲食上多吃一些清淡易消化含高蛋白質高鈣類的食物，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物、燒烤類食物也不要多吃，還有就是戒煙戒酒多補充水分，可以進行適當的體育鍛煉。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 7487次

• 跑步腿疼怎么治療
  跑步的時候出現了腿的疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的站立行走，一定要注意避免登高爬山。大部分情況下應該考慮是膝關節的骨性關節炎，還可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營養關節軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-05 1501次

• 腿疼怎么治
  腿疼的情況有可能是因為腰椎間盤突出壓迫坐骨神經引起的可能性較大。建議平時注意休息，避免長時間彎腰，避免抬重物，避免腰背部受涼，給予腰背部以及疼痛的下肢進行推拿，針灸，口服天麻丸，甲鈷胺片進行治療，建議可以到正規醫院就診并明確情況以及原因，做出針對性的治療。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 2402次

• 孕期腿疼怎么治
  由于懷孕后體重增加，腿太強壯無法承受。平時注意戶外散步，過一會兒休息一下，不要太累，不要長時間坐著，晚上可以讓家人幫助跛腳，以促進血液循環，這會慢慢改善。缺鈣也可能引起腿疼，在孕婦中適當補充鈣片是有益的，如果鈣不足，很容易引起腿部疼痛，可以用葡萄糖酸鈣進行補充。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-11-26 2866次

• 小孩腿疼怎么治
  小孩腿疼的原因主要是由于生長痛而導致的腿疼，這個是由于小孩白天腿部活動過多，而晚上就會產生疼痛這種癥狀。這種癥狀是不需要治療的，只要讓孩子進行充分的休息，那么癥狀就會得到很好的緩解。另外就是應該讓孩子多吃一些營養豐富、清淡、易消化的食物，多吃一些高蛋白質、高鈣的食物，這樣對孩子腿部的生長發育都是非常
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 412次