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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關節囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內側頭、外側頭就會把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會出現疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導致后邊腓腸肌過度的牽張，而產生疼痛。當然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會疼痛，這時就要練習腓腸肌，使腓腸肌變長一點，要做牽拉鍛煉，使它松一點，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 13430次

• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因為走路或者跑步是大負荷的運動量，運動量加在不正常的腳上，大部分力量都會集中在足背外側，局部會異常受力，就會產生關節、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發生，就要在跑步或者進行其他運動之前使足弓得到恢復，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會出現問題了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-30 3367次

• 脖筋扭了怎么辦
  對于這種情況，一般扭傷以后主要還是表現為疼痛的癥狀，嚴重的可能會影響到正常的活動，比如病人不敢轉頭，扭頭就會疼痛，一般對于這種情況的治療，嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。對于這樣的病人千萬不能受涼，別長時間的低頭，別長時間的頸部保持一個動作，否則會加重疼痛癥狀的，并且不利于恢復，可以堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，但是一般在傷后四十八小時以后才可以熱敷的。另外，如果對膏藥不過敏，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療。再就是對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，比如針灸、烤電等治療有利于局部扭傷的恢復。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-28 18546次

• 脖筋扭了小妙招
  頸部的筋發生扭傷的情況，其實是屬于頸部的軟組織急性損傷，這種情況發生以后，會導致患者的頸部出現酸痛，然后活動以后酸痛的情況會加重。發生頸部扭傷的這種情況，在早期也就是24小時以內，先選擇局部給予冷敷的方式來進行處理，可以應用一些冰袋，或者是用于毛巾包裹著冰塊敷在頸部上就可以，這樣可以有效減輕疼痛和腫脹。然后24小時以后，局部就可以改為熱敷，熱敷可以應用一些熱水袋或者是熱毛巾敷在頸部上就可以，這樣可以促進血液的循環，然后可以幫助緩解疼痛。如果局部的皮膚并沒有出現破損，也可以應用一些正骨水，或者應用一些紅花油來進行治療都是可以的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-06 8740次

• 胳膊扭了筋怎么辦
  胳膊扭了筋，首先一定要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，手術之后還要進行石膏固定5到6周的時間。如果保守治療的話，說明損傷程度不嚴重，積極的進行固定3到4周的時間就可以了，抬高患肢，口服一些消炎鎮痛藥物緩解癥狀。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 2901次

• 屁股扭了筋怎么辦
  扭傷多在外力作用下，使關節發生超常范圍的活動，造成關節內外側副韌帶損傷。可以服用活血化瘀的藥物治療，再配合用風濕的止痛膏藥貼與患處治療，還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。外用藥物包括紅花油，云南白藥噴霧劑，消腫止痛酊，正骨水等等，再就是一些膏藥，口服氯唑沙宗片，跌打丸等等。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 4904次

• 腳面扭了筋腫了怎么辦
  腳面扭了筋腫了可以通過制動休息、冷敷、熱敷等方式改善，有利于病情恢復。1、制動休息：腳面扭了筋腫了可能是運動方式不當引起，也有可能是運動前沒有熱身造成，會影響血液循環的速度，引起腫脹、疼痛等癥狀，首先需要制動休息，不可以做劇烈運動，減輕對局部的損傷。2、冷敷：腳面扭傷后在24小時內可以使用冰袋或者是
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-22 0次

• 腿扭了筋特別疼怎么辦
  通常采取以下治療措施：第一，要進行局部的冷敷大約冷敷五到十分鐘左右的時間，然后用石膏或者支具進行固定，并且要把腳抬高，高于心臟的水平位置，這樣才能夠有效的保持這個部位的肌肉肌腱韌帶充分的處于放松狀態，有助于恢復并且避免下床活動，否則會導致這個損傷的位置進一步受到牽拉就會影響它的愈合，導致局部的損傷、
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 316次