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吃什么蔬菜通大便

男, 62歲

2020-06-09 2181次

病情描述:

吃什么蔬菜通大便

醫生回答

病情分析:

一般情況下吃一些富含膳食纖維的蔬菜能夠起到通大便的作用,比如油麥菜,韭菜,白菜,油菜,芹菜,菠菜等等。還可以多吃水果,如蘋果、香蕉等,多喝水,保持大便通暢。

意見建議:

要想通大便還應當注意保持良好的生活習慣,避免油炸油膩,刺激辛辣等容易上火的食物,忌煙酒,濃茶,咖啡等等。保持心情愉悅,避免精神過度焦慮與緊張。平時注意保暖,避免著涼感冒,以清淡飲食為主。

病情分析:

平時吃一些粗纖維的蔬菜有利于通大便,可以多吃一些菠菜,韭菜,芹菜,西紅柿,黃瓜之類的,這些食物能夠有潤腸通便的作用,緩解便秘的現象。

意見建議:

如果有便秘平時應該注意不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃辣椒,還應該注意養成良好的生活習慣,適量的運動能夠促進胃腸蠕動促進排便。注意休息,保證充足的睡眠時間,提高自身的機體免疫力。

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