問運動出汗少可以減肥嗎
病情描述：
運動出汗少可以減肥嗎
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經(jīng)期能運動減肥嗎不建議經(jīng)期做運動減肥。女性在月經(jīng)時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運動，也可以適當?shù)目刂骑嬍常缃?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時可以適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動，也可以采取適當?shù)臏p肥措施。總之，在經(jīng)期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。
01:44
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-15 5765次
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來例假能運動減肥嗎要視情況而定，在月經(jīng)期間禁止進行劇烈運動的，尤其是在月經(jīng)比較多的前三天，因為當時子宮內(nèi)膜才剛剛開始脫落，進行劇烈的運動會造成月經(jīng)量增多，繼而可能會引發(fā)貧血，同時過度的運動后也可能會干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素。月經(jīng)期間可以有適量的、強度比較輕的運動，比如散步、打太極等活動量比較小、比較舒緩的運動，月經(jīng)期間不建議進食辛辣刺激的食物，還有生冷的食物以及酒類，避免對身體造成影響，進而影響月經(jīng)周期的變化。
01:14
王立英
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-16 2914次
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運動出汗能減肥嗎答案是肯定的。運動減肥的作用主要在于調(diào)節(jié)代謝功能，增強脂肪代謝，促進脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能源物質(zhì)，運動能消耗攝入的糖和儲備的糖，阻止多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪。肌肉運動能增強肌肉組織中蛋白質(zhì)的新陳代謝，使肌細胞的代謝能力增強，增強肌纖維，減少脂肪的儲存。常用的方法有慢跑，跳繩，游泳，拉伸運動，健美操，瑜伽等。運動減肥應該持之以恒，循序漸進，制定科學的運動強度，持續(xù)時間和練習頻率，運動之前要熱身，運動30分鐘之內(nèi)是不能進食的。語音時長 01:29”
文蕾
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2019-07-23 21499次
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濕疹可以運動出汗嗎濕疹患者是可以適當運動出汗的，濕疹的患者可以通過適當?shù)捏w育鍛煉來加強身體的抵抗能力，從而促進疾病的修復。另外，濕疹的患者在日常生活當中還需要注意飲食，平時盡量以清淡為主，避免食用辛辣刺激性的食物或者高蛋白的食物，藥物治療對于濕疹也是非常重要的。一般情況下，主要選用抗組胺藥物來進行治療，包括第一代和第二代的抗組胺藥物常用的第一代抗組胺藥物有非那根，苯海拉明，撲爾敏。第二代的抗組胺藥物有氯雷他定，枸地氯雷他定，左西替利嗪等，外用藥物要根據(jù)患者的具體情況來做決定，如果患者局部出現(xiàn)紅斑丘疹，可以選用爐甘石洗劑外搽，如果出現(xiàn)糜爛或者滲液，可以選用生理鹽水或者硼酸溶液冷濕敷治療的。語音時長 01:15”
羅銳軍
主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院
2019-08-14 5486次
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運動出汗能減肥嗎運動出汗是可以起到排毒的功效的，所以建議可以通過運動來幫助緩解肥胖的癥狀，與此同時還要注意合理的飲食，多吃一些容易消化的食物，富含蛋白質(zhì)和維生素多的時候適當多注意休息，建議合理的睡眠。可以適當多喝水，建議一定要堅持運動。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2019-01-18 5603次
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運動不出汗能減肥嗎病情分析：運動不出汗也是能達到減肥作用的。因為運動主要是通過增強患者體內(nèi)新陳代謝的速度，加快體內(nèi)毒素的排出來達到減肥作用的。另外運動也可以使脂肪分解加速，快速消耗脂肪，達到減肥效果。意見建議：建議患者在運動期間，一定要注意適當?shù)难a充水分。另外建議適當?shù)倪\動，不可以運動時間超過兩個小時，否則會引起橫紋肌溶解，肌肉損傷等不良后果。
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-14 8206次
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運動出汗可以減肥嗎?運動出汗正常情況下可以減肥，患者在出汗之后避免受寒感冒。患者在減肥期間可以適當?shù)倪\動，比如跑步、打球、跳健身操、跳繩等，每天堅持運動30分鐘到一個小時以上可以有效的減肥，因為運動出汗之后可以燃燒體內(nèi)的脂肪，還能夠促進體內(nèi)新陳代謝，可以達到減肥的效果，所以運動出汗正常情況下可以減肥。患者在運動出汗之后
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-11 922次
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運動出汗可以減肥嗎運動出汗一般有助于減肥，但并非出汗越多減肥效果越好。運動出汗是身體在運動時產(chǎn)生熱量后的自然反應，有助于調(diào)節(jié)體溫。雖然出汗本身并不能直接導致減肥，但出汗是運動過程中消耗能量的一個表現(xiàn)。減肥的核心在于消耗更多的熱量，當身體消耗的熱量大于攝入的熱
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-17 0次
