問駝背矯正有什么方法
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駝背矯正有什么方法
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駝背的矯正方法有哪些駝背的矯正要根據患者的具體情況采取相對應的措施，如果駝背不太嚴重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐時盡量伸展胸背，保持良好姿勢，有條件的可以應用輔助的約束帶，避免過多彎腰或負重活動，同時加強背部的肌肉鍛煉，限制后突加重。一般駝背會出現胸大肌或者胸小肌的肌肉攣縮、萎縮，這種情況正常要做胸大肌、胸小肌的牽拉性、伸展性活動，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矯正駝背的癥狀。如果駝背較嚴重，胸椎后突較大，超過50度時，可以使用支架或石膏固定，以盡量矯正畸形。使用被動固定法矯正畸形應注意其并發癥，如軟組織損傷、矯正過度、并發側彎等等，如發現異常要及時就醫診治，通常使用支架或石膏固定時間不能少于一年。
02:10
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-29 3991次
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圓肩駝背怎么矯正圓肩駝背需要以練習后背的力量為主，順便把肩膀前面關節囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點類似，跟姿勢有關系，肩關節過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習后背的力量，需要練習斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運動，需要把肩膀前邊的關節囊拉松一點，把肩膀后邊的肌肉力量加強，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。
01:32
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-27 4650次
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駝背的矯正方法一、注意端正身體的姿勢。平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，做時脊柱挺直，看書、寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。二、正在發育的青少年最好睡硬板床，使脊柱在睡眠中保持平直。三、加強體育鍛煉，認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。四、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操，矯正體操有很多，有各種形式的徒手操，有利于各種體育器械的矯正操。五、坐在靠椅上雙手抓住臀部后的椅子里面兩側，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持十到十五分鐘，每日三到四次。六、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立與肩同寬，兩臂上舉后伸同時仰頭，手臂觸墻面再還原，反復十次，每日做兩到三次。七、仰臥床上，在駝背突出部位墊上6到10厘米的厚的物體，全身放松，雙臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥五分鐘以上，每日做兩到三次。語音時長 1:52”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-10-27 139934次
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怎樣矯正駝背一，注意端正身體的姿勢，平時不論站立行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，平時脊柱挺直，看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌上。二，正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。三，加強體育鍛煉，認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。四，在全面鍛煉的基礎上做矯正體操，矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利于各種體育器械的矯正操。五，坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅子兩側，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持十到十五分鐘，每日三到四次。六，背朝墻，距墻約30厘米，兩肩開立與肩同寬，兩臂上舉并后伸同時仰頭，手臂墻面再還原，反復做十次，每日做兩到三次。七，仰臥床上，再駝背突出的部位墊六到十厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩同寬，如此保持仰臥五分鐘以上，每日做兩到三次。語音時長 1:40”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-10-27 1335次
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矯正駝背有什么方法駝背是一種較為常見的脊柱變形疾病，大多數是由于長期不良姿勢引起的，想要矯正可以做一些體育鍛煉，如手持重物做下蹲動作，或前胸貼墻做伸展動作，還要注意晚上睡硬板床。白天的時候要保持抬頭挺胸的姿勢，注意端正身體姿勢，站的時候兩肩自然舒展，胸部自然挺直。
李志明
主治醫師朝陽市第二醫院
2019-01-16 3301次
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駝背矯正方法有哪些病情分析：駝背一般分為嚴重的脊柱側彎，以及習慣性駝背。嚴重的脊柱側彎是由于發育原因，因為有腰椎間盤突出，導致脊柱側彎。習慣性駝背是指坐，立，臥，姿勢不佳時，所造成的。意見建議：可采用壓強挺胸法，背手站姿法，按摩滾筒療法，站立拉伸法，字母Y伸展法，應保持自信態度，走路時有意識地注意自己姿勢，保持正確站姿。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-03-21 2603次
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駝背的矯正方法一、注意端正身體的姿勢。平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展，做時脊柱挺直，看書、寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。二、正在發育的青少年最好睡硬板床，使脊柱在睡眠中保持平直。三、加強體育鍛煉，認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。四、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操，矯正體操
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 439次
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駝背簡單的矯正方法駝背簡單的矯正方法一般有兩種，第一種就是做背部的肌肉功能鍛煉，通過使用肌肉的力量使脊柱的生理彎曲回到正常狀態，另外一個方法就是在日常生活中端正坐姿。駝背是一種較為常見的脊柱變形，是由于胸椎后突所引起的形態改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。駝背是脊柱變形的外在表現，多為某種疾病的癥狀，如強直
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-03-15 1815次
