問做什么運動能降低血壓
病情描述：
做什么運動能降低血壓
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
運動能不能治療高血壓運動可以消耗一定的能量，但是高血壓的患者多數(shù)伴有頭暈、頭疼的，如果出現(xiàn)頭暈以后，過度活動反而會對身體不利。因為過度活動以后，會引起心率增快，反而會使血壓增高。所以高血壓的患者，如果在口服降壓藥以后，血壓還是不穩(wěn)定的話，是不建議你過度運動的。如果沒有得高血壓，是建議你適當?shù)倪\動的。所以高血壓的患者，在你血壓沒有控制好的話，是不建議做運動的，如果在你口服藥物以后，如果血壓達到正常的情況下，可以適當?shù)倪\動。但是運動后還是建議，在休息十分鐘以后，再監(jiān)測一下血壓。
01:18
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2020-04-14 3364次
-
吃什么能降低高血脂高血脂是非常常見的一種代謝性疾病，是通過血液化驗檢查而發(fā)現(xiàn)的，主要表現(xiàn)是血中膽固醇水平的升高，和甘油三酯水平的升高。長期高血脂會造成動脈粥樣硬化、動脈斑塊的形成，嚴重的還可以造成動脈的堵塞、心腦血管疾病、心梗或者腦梗。所以高血脂一旦發(fā)現(xiàn)，就應(yīng)該積極治療。高血脂的治療除了藥物治療以外，生活方式的干預(yù)也是非常重要的。那么所謂生活方式，一方面要增加運動量、減肥，一方面就是合理健康的飲食。那么在飲食上，一定要注意不能吃得太油膩，也就是大魚、大肉不要吃得太多，油炸的食物盡量不要吃，動物內(nèi)臟也盡量不要吃。高血脂的人多吃蔬菜、水果，另外蛋白類的食物里，海參是比較可取的食物，因為它高蛋白、低膽固醇，所以對血脂的影響是不大的。
01:24
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 5158次
-
做什么運動能降低血壓對于高血壓患者，在藥物治療和飲食等一系列的調(diào)整的治療下，可以選擇一些運動方式，有助于降低血壓。可以選擇一些有氧的運動比如慢跑，散步，騎自行車，可以游泳，以及爬山，都是可以做的一些有氧運動。通過運動能夠促進全身的血液循環(huán)，使全身的血管得到松弛，能夠增強血管的彈性，使血管的控制血壓的能力增強，這樣可以降低血壓。語音時長 01:17”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-01-10 3517次
-
運動能降低血壓嗎平常參加一些適當?shù)捏w育鍛煉，是能夠起到輔助降壓的作用，比如可以參加舒緩的有氧運動，像快步走，騎自行車，做健身操，打太極拳，游泳等，這些都有利于血壓的恢復(fù)。但是，在運動上一定要注意循序漸進，運動時間不要太長，最好控制在30分鐘以內(nèi)，平常一定要注意避免一些劇烈的運動。除了這些，平常還要注意加強營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡，盡量的多吃含有維生素，纖維素，優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物。平常還要注意情緒的穩(wěn)定，盡量不要著急生氣，從各個方面進行調(diào)理，這樣才有利于血壓的恢復(fù)。語音時長 01:09”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-02-24 3230次
-
運動能降低血壓嗎病情分析：運動是有可能降低血壓的。在運動過程當中由于心輸出量增加，會使血壓增加以滿足重要臟器的供血，但是長期堅持運動有可能會改善心肺功能，降低體重，這樣有助于使得原本升高的血壓，恢復(fù)到正常的水平。意見建議：建議以中等強度的有氧運動作為運動的選擇，可以選擇的有快走，慢跑，騎車，登山，游泳等等運動，每周5－7次，每次30－60min即可。
王欣
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-06-30 2503次
-
通過運動能降低血壓嗎病情分析：通過運動是有可能降低血壓的，雖然運動中，人體的血壓會代償性的增加，但是通過長期的運動鍛煉，有可能會增加患者的心肺功能，同時降低體重，這樣對于控制血壓都是很有幫助的。所以對于高血壓的病人，建議其適當運動，有助于血壓的控制。意見建議：對于高血壓的患者，選擇運動，盡量選擇中等強度的運動，每周大概5次左右，運動時間在半小時到一小時之間，這樣的運動強度有助于血壓的控制。
王欣
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-05-06 1802次
-
運動能降血壓嗎運動能降血壓，對于降低血壓有一定的副作用，但如果患者血壓較高，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。血壓升高的原因比較多，可能與遺傳因素有關(guān)，也有可能是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，通常可以通過運動的方式進行改善，比如可以慢走、練瑜伽等，通過以上運動方式，能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，會使血管擴張，從而能夠達到降血壓的作用
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2023-02-09 0次
-
運動能降血壓嗎？你是否知道，除了藥物治療，運動也是降低血壓的有效方式？當我們談?wù)摳哐獕簳r，往往首先想到的是藥物和嚴格的飲食控制。然而，運動作為一種非藥物治療方法，其效果卻常常被人們忽視。那么，運動究竟能否降血壓呢？接下來，讓我們一起深入探討。運動降血壓的科學(xué)原理主要基于以下幾點：首先，運動能加速體內(nèi)的血液循環(huán)，使血
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2024-10-15 0次
