問更年期吃什么食物可以緩解焦躁情緒
病情描述：
更年期吃什么食物可以緩解焦躁情緒
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
更年期耳鳴吃什么藥臨床上一般很少有，叫更年期耳鳴癥的概念。一般說更年期的婦女，這時候引起了耳鳴，會使她更焦慮，影響她生活的狀況，這時候我們主要注意到，這個耳鳴是什么原因引起的。那么這個耳鳴的強度，影響了她的生活的質量，這時候我們要防止，因為耳鳴導致的，更年期癥狀更明顯，或者是引起焦慮、抑郁。臨床上如果更年期癥狀，非常明顯的情況下，我們要到婦科，進行更年期系統(tǒng)的治療，比如說補充雌激素，或者是對癥的治療。如果她出現(xiàn)了焦慮，或者抑郁的這種狀況，那么適當?shù)乜菇箲]和抑郁，也有助于耳鳴的恢復。所以更年期出現(xiàn)了耳鳴，不單純是耳鳴的治療，還要考慮到病人的狀況，來進行綜合的治療。
01:33
宋海濤
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-04-02 8058次
-
更年期失眠吃什么藥更年期的失眠，就是在中醫(yī)來說的話，一般來說常見癥型是陰虛火旺。所以我們以滋陰降火，安神的方法效果是比較好的，比如說黃連阿膠湯。黃連阿膠湯的話，在就是成藥里面，是有個藥叫坤泰膠囊，包括坤寶丸也可以用。坤泰膠囊里面就是黃連阿膠湯的成分，可以進行選擇，有些老病人的話就可以長年去吃坤泰膠囊，來滋陰降火有一定效果。另外也可以就是選擇我們的這些把脈辨證的一些中藥湯藥，依然也是有效的。更年期的失眠從西醫(yī)來說的話，它是跟女性的內分泌是相關的，好多人她所謂的更年期失眠，其實不是更年期，而是有潛在的焦慮問題，其實是屬于焦慮障礙引發(fā)的失眠，要及時來醫(yī)院進行識別。
01:14
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 37929次
-
更年期吃什么食物可以緩解焦躁情緒更年期女性可以通過以下的飲食方式來調理，緩解焦躁情緒：第一，多食含鐵和鈣豐富的食物，部分女性喜歡吃糖果和糕點，導致鐵攝入不足，所以平時多吃含鐵比較豐富的雞，鴨，魚肉，海鮮，瘦豬肉以及牛肉。另外就是女性還可以在豆類，豆制品，奶類以及骨湯里面來攝取鈣質，多吃含鈣豐富的食物，可以預防骨質疏松。第二，多吃粗糧和蔬菜，平時多吃富含膳食纖維比較豐富的薯類，黃瓜，土豆或者是海藻等，促進消化液的分泌，刺激胃腸蠕動，幫助膽固醇的排泄。另外，大蒜，木耳，洋蔥也具有降血脂的功效，也應該多食用。第三，補充維生素，當維生素B12和維生素B6缺乏時，可以使人們興奮不安，所以應該多吃一些富含維生素的食物來調節(jié)精神。推薦使用玉米餅全麥面包，西蘭花，西紅柿，菠菜以及生菜。第四，多吃富含異黃酮的食物，平時多吃異黃酮比較豐富的食物，可以補充雌性激素，選擇葡萄或者是蘋果，每天至少攝入50克左右的植物異黃酮來緩解自己的焦躁情緒。語音時長 01:54”
朱露云
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2019-12-17 4340次
-
更年期吃什么更年期的是指出現(xiàn)絕經趨勢，到最后一次月經的時期稱為更年期，在更年期由于卵巢的功能是減退的，可以出現(xiàn)性激素的波動比較大。由于性激素波動或減少可以出現(xiàn)一系列的軀體和精神的癥狀，近期的表現(xiàn)可以表現(xiàn)為月經的紊亂，血管舒縮功能的不穩(wěn)定，自主神經功能失調以及精神的癥狀。延期的表現(xiàn)可以表現(xiàn)為泌尿生殖功能的異常，骨質的疏松以及心血管異常。所以對于更年期的治療一般可以補充小劑量的雌激素，可以緩解或者減輕一些更年期的癥狀。常用的雌激素的制劑有戊酸雌二醇，還有一種結合的雌激素，另外可以選擇一些的雌激素活性的調節(jié)劑。替勃龍它可以表現(xiàn)出雌激素以及雄激素的活性，另外在口服雌激素的同時可以加入一定量的孕激素，以對抗雌激素對子宮內膜的增生的作用。另外就是可以口服鈣劑以緩減骨質的丟失，因為可以補充維生素D加快鈣吸收。語音時長 1:43”
居寶芹
主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院
2018-12-21 6800次
-
更年期吃什么食物對于更年期的女性食物跟非更年期完全一樣，這時根本就沒有特別的注意，所以正常規(guī)律飲食即可。既要吃新鮮的蔬菜水果，也需要吃肉類食物，比如雞鴨魚肉，而且這時常常容易出現(xiàn)明顯的潮熱盜汗表現(xiàn)，所以還可以考慮用黃芪泡水來進行止汗。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-16 2601次
-
更年期吃什么食物好年齡在40歲及以后，卵巢功能就逐漸下降，卵巢分泌的雌激素，孕激素逐漸減少，對體內的代謝發(fā)生改變。可以出現(xiàn)不同的不適如潮熱、盜汗、心悸、心慌不適、小便疼痛或外陰灼痛。可以增加大豆類食物如豆腐、豆花，也可以用黃豆燉肉吃。
張秀瓊
主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院
2019-01-10 2502次
-
吃什么可以緩解更年期更年期是女性生命中的一個重要階段，伴隨著卵巢功能的逐漸衰退，女性可能會出現(xiàn)潮熱、夜汗、情緒波動等不適癥狀。為了緩解這些癥狀，合理的飲食和適當?shù)乃幬镏委熓欠浅ｊP鍵的。一、飲食方面，以下食物有助于緩解更年期癥狀：1、高纖維食物：如全谷類、綠葉蔬
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-04 0次
-
吃什么可以緩解更年期吃一些全谷類食物和豆制品可以幫助緩解更年期癥狀，同時也可以吃一些疏肝解郁和雌激素類藥物來緩解更年期癥狀。1、食物：更年期女性由于體內激素水平變化，通常會產生一系列不良癥狀，此時可以適當?shù)某砸恍┤阮愂澄铮热绺吡唬帑湥诿椎龋渲泻胸S富維生素b及鐵鎂鋅等微量元素，可以提高機體的基礎代謝率，能夠很
林彬
主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院
2022-05-12 604次
