問如何減少踝關節損傷
病情描述：
如何減少踝關節損傷
答醫生回答
病情分析：
意見建議：
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踝關節損傷如何護理踝關節損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現過松或過緊，請及時去醫院調整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關節損傷，進行了手術治療，那么術后的患者，要注意傷口的問題，不要自行處理傷口，如果傷口出現了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請及時就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。
01:32
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 2738次
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如何預防踝關節損傷一般來講踝關節的損傷，多發生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。
01:20
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 1980次
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如何減少踝關節損傷踝關節損傷，在我們日常生活中是十分常見的一種關節損傷，特別是在運動過程中，因為踝關節的活動度是十分大的，那么如何減少踝關節的損傷？第一，運動前，我們必須做好足夠充分的熱身運動，保證身體微微發熱，踝關節完全活動開，這樣在運動中就會減少它的損傷。第二，使用護踝保護踝關節，護踝保護踝關節的機制，主要是佩戴護踝之后，能減少踝關節的活動度，那么這樣在運動中，踝關節就不會過分的屈或伸，或往兩側偏，這樣踝關節損傷的概率就會大大的降低。語音時長 01:15”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-03-30 1767次
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踝關節損傷如何恢復踝關節損傷以后主要看損傷的程度，如果只是單純的出現了踝關節周圍的韌帶損傷或者內外踝骨折沒有明顯的移位，可以保守的石膏托或者支具外固定一個月到一個半月治療，同時休息時抬高患肢，應用活血化瘀藥物。若踝關節損傷比較嚴重，伴有韌帶的斷裂以及內外踝骨折有明顯的移位，或者踝關節脫位情況，很容易導致后期踝關節的不穩定以及創傷性踝關節炎的發生。所以如果出現這種情況，就要行手術治療，一是修復踝關節的韌帶，起到踝關節穩定的作用，并且要修復踝關節骨折，以修復踝關節的骨性支架。同時修復關節面，防止后期病人活動時出現創傷性的關節炎情況。所以，踝關節損傷以后的治療，主要看踝關節損傷的程度。語音時長 1:40”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-06-13 3337次
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如何防止踝關節損傷病情分析：預防踝關節扭傷，平時要注意鍛煉身體，增強體質，提高身體平衡應變能力。在做劇烈運動前，要先做些準備動作，使全身肌肉協調活動。運動之前一定要積極的進行熱身準備，讓踝關節各個方向的運動能夠達到運動的生理功能。意見建議：建議穿的鞋子一定要適當，避免過大，否則容易導致踝關節損傷，踝關節一旦出現損傷，一定注意不能推拿按摩，也不能站立行走，積極的進行固定。
邱晗
副主任醫師海城市正骨醫院
2020-07-01 1202次
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腳踝關節損傷如何恢復病情分析：腳踝關節損傷最常見的還是韌帶拉傷，一般是劇烈運動或者外力引起，但是也不排除有骨折的可能性，一般損傷以后一定要及時去醫院進行拍片檢查排除骨折。損傷以后可以先用冰塊進行冷敷，可以減輕腫脹和疼痛。可以外用云南白藥噴霧劑口服活血止痛膠囊，幫助恢復。意見建議：損傷期間一定要注意踝關節部位的保護，避免長時間負重，不要過度的行走，不要吃辛辣生冷性的食物，避免煙酒刺激。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-18 1001次
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踝關節損傷如何護理踝關節損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現過松或過緊，請及時去醫院調整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關節損傷，進行了手術治療，那么術后的患者
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 390次
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踝關節損傷如何治療踝關節損傷如何治療。踝關節的損傷我們在臨床上面，大部分也就是四分之三左右都是為一個韌帶損傷。對于踝關節的韌帶損傷：第一，要加強踝關節平衡力的鍛煉，平時就是預防。第二，出現損傷，我們馬上在局部要用冰敷。冰敷一般的每次要10分鐘，3到5個小時要一次。第三，踝關節損傷以后，我們要用踝關節的支具進行固定、保
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 354次
