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• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-08 7865次

• 不吃飯能減肥嗎

  適當的控制飲食對減肥是有所幫助的，但是過度的節食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經濟、實惠且對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源。人體大腦中樞神經細胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質，但蛋白質攝入過多，超過人體需要，亦可轉變為脂肪儲存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運動，才可穩定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-02 4230次

• 不吃晚餐能減肥嗎
  很多人都會選擇不吃晚餐來減肥，想要健康又有效其實是有前提條件的。第一，不吃晚餐，不代表什么營養都不攝入，所以建議下午要提前進餐，保證碳水化合物和脂肪攝入量成正餐少很多，但又同時蛋白質食物和膳食纖維的攝入量也不要太少。第二，睡前可以加一點夜宵，為了避免睡覺的時候感覺饑餓影響整個睡眠，可以在睡前1小時吃一些牛奶豆漿和水果、蔬菜的。第三，對于減肥的一些患者晚上盡量要早睡因為晚上再熬夜到很晚，肯定要感覺到饑餓，而且是身體比較疲乏的，需要一定要早睡早起，早起之后需吃一頓豐富的早餐。
  語音時長 1:12”
  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 97039次

• 不吃主食能減肥嗎
  不吃主食，對于減肥也有一定的作用。但是如果僅依靠不吃主食來減肥，這樣效果不是太理想。建議除了控制飲食或者是在飲食上做一定的調理以外，同時還應該要注意結合戶外活動，鍛煉身體，增強體質。同時還能夠加速脂肪的燃燒，對于瘦身減肥是有很大好處的。可以在運動以及飲食，還有日常生活習慣上來進行綜合調理，這樣減肥效果才能更明顯。另外像一些油炸還有膨化食物以及點心，蛋糕，含有乳、油的食物等，都應該要少吃。同時還可以適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。如果含有碳水化合物的食物也應該要注意不要吃，過低的碳水化合物飲食，能夠使身體在短期內體重快速的下降，下降的速度要比同樣能量的低脂肪的高碳水化合物的飲食還要快一些，建議大家同時一定要注意以運動為主。
  語音時長 01:29”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2021-07-15 43472次

• 不吃午飯能減肥嗎？
  病情分析：不吃午飯能不能減肥是因人而異的，但是從科學的角度來說，不建議通過節食某一餐飯來進行減肥，這樣的減肥是不健康的。三餐不規律，不定時，很容易引起胃腸道的一些疾病，比如慢性胃炎等等。意見建議：建議減肥的患者三餐要準時，規律，每餐可以吃八分飽左右。每天要注意有充足的運動，最好是運動到出汗，有助于消耗體內的脂肪。健康的減肥應該是要堅持均衡飲食和積極運動。
  徐平平 主治醫師江西省腫瘤醫院

  2020-07-08 1802次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  晚飯不吃可以起到減肥的效果，但是如果長期的不吃晚飯，可能會給身體造成不必要的損害，所以如果是要減肥，三餐一定要按時的食用，晚餐可以少量的食用一些低熱量的食物，同時減肥要配合適當的體育鍛煉，才能夠達到理想的效果，并要堅持。
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 2401次

• 不吃早餐能減肥嗎
  不吃早餐不能減肥。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-27 1815次

• 不吃早餐能減肥嗎
  首先作為一名需要減肥的患者，必須明確一點，減肥不是減餐；其次，早飯必須要吃，減肥最主要的是減少體內的脂肪含量，那么減肥的人就需要避免食用高脂肪類食品，以及一些過于甜的東西，我們可以選擇用脫脂牛奶、燕麥代替早餐，如果不吃早餐，不僅僅不會減肥還會讓自己生病，還會讓自己的面部皮膚變黃，所以無論任何情況都要
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-10-19 21892次