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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運(yùn)動，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶ΠY處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運(yùn)動量的活動。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 4806次

• 面部肌肉抽搐的原因

  面部肌肉抽搐通常是由于血管壓迫面神經(jīng)導(dǎo)致的，也可能是由于長期的疲勞、體質(zhì)虛弱、處于亞健康狀態(tài)、神經(jīng)系統(tǒng)病變、上呼吸道感染、中耳炎等導(dǎo)致的，還可能是因?yàn)榇竽X缺氧或者腦部供血不足導(dǎo)致的。面部肌肉抽搐是神經(jīng)科常見的臨床癥狀，通常見于眼瞼、口角或者顏面部肌肉抽搐，也可以見于整個面部的肌肉抽搐，一般在中年后發(fā)生，比較常見于女性，會給工作、生活帶來非常大的不便，也會增加心理負(fù)擔(dān)，如果不積極治療患者可能出現(xiàn)焦慮，甚至抑郁的情況。在早期癥狀比較輕的時候可以用緩解情緒的藥物進(jìn)行治療，部分病人能夠得到緩解，但是如果通過上述治療效果不好的時候，做微血管減壓手術(shù)治療面部肌肉抽搐效果是非常好的，一般手術(shù)結(jié)束病人抽搐就可以停止。

  

  01:57
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-30 21707次

• 面部肌肉痙攣如何緩解
  目前對于面部肌肉痙攣，一般采用對癥治療，包括藥物、射頻溫控?zé)崮煼ā⑹中g(shù)療法的治療方法。在藥物療法中，苯妥英鈉或卡馬西平等藥，對于一些輕型患者可能有效外，一般中樞藥、制劑藥、抑制劑、和激素等無顯著療效。過去常因普魯卡因、無水酒精和5%份甘油等做金融空注射，易造成一時性神經(jīng)纖維壞死變性，減少異常興奮的傳導(dǎo)，一次注射量為，0.3到0.5毫升，以達(dá)也出現(xiàn)輕度面癱為度。而射頻溫控?zé)崮煼ㄊ牵蒙漕l套管針一次向上，刺入莖孔乳中，利用電偶原理，通過射電，使神經(jīng)纖維間產(chǎn)生熱能溫度，在65到七十?dāng)z氏度。
  語音時長 1:45”
  杜柏 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 1359次

• 面部肌肉痙攣
  面部肌肉痙攣，也稱為面肌抽搐或偏側(cè)面肌痙攣癥，是一種常見病與多發(fā)病，由于面部痙攣的初期癥狀為眼瞼跳動，民間有左眼跳財，右眼跳災(zāi)的說法，一般不會引起人們的重視，經(jīng)過一段時間，病灶形成，發(fā)展成為面肌痙攣。連動到嘴角，嚴(yán)重的連帶頸部面部痙攣，可以分為兩種，一種是原發(fā)性的面部痙攣，一種是面癱后遺癥產(chǎn)生的面部痙攣。兩種類型可以從癥狀表現(xiàn)上區(qū)分出來，原發(fā)性的面部痙攣，在靜止?fàn)顟B(tài)下也可以發(fā)生痙攣，數(shù)分鐘后緩解，不受控制。面癱后遺癥產(chǎn)生的面部痙攣，只在做眨眼，抬眉等這些動作的時候產(chǎn)生。
  語音時長 1:34”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-11 21199次

• 如何預(yù)防面部肌肉痙攣
  想預(yù)防面部肌肉痙攣，首先建議在日常生活當(dāng)中最好清淡飲食，避免吃一些刺激性過強(qiáng)的食物，比如說過冷過熱，過酸過甜的食物，另外建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，時間控制在半個小時左右，多吃新鮮的蔬菜和水果，多注意飲水，不要吸煙，不要飲酒，不要熬夜，睡覺前不要喝濃茶或者喝咖啡。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-27 1602次

• 面部肌肉痙攣如何緩解
  面部肌肉痙攣首先可以做面部的熱敷和按摩處理，另外可以口服卡馬西平，能夠緩解癥狀和預(yù)防反復(fù)發(fā)作，有一部分經(jīng)過這樣處理以后效果不好，仍然會反復(fù)的出現(xiàn)發(fā)作，這可以進(jìn)行手術(shù)治療，通過微血管減壓手術(shù)大部分能夠治愈，術(shù)后如果出現(xiàn)復(fù)發(fā)的話可以進(jìn)行肉毒素注射治療。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 1801次

• 如何放松肌肉
  放松肌肉可以通過按摩、適當(dāng)活動、溫水浸泡等方法。1、按摩：按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，還能促進(jìn)肌肉等軟組織代謝，松解其粘連的部位，能夠起到放松組織的作用，達(dá)到放松肌肉的目的，按摩時需要注意力度，力度過大會使肌肉條件反射緊張起來，反而達(dá)不到放松的效果，做完按摩后要注意保暖，避免寒氣侵入。2、適當(dāng)活動：患
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 0次

• 如何放松小腿肌肉
  當(dāng)患者小腿肌肉出現(xiàn)僵硬、痙攣疼痛的表現(xiàn)時，通過一定的方法來進(jìn)行放松，一般這些癥狀和運(yùn)動勞損等有一定關(guān)聯(lián)。治療上首先可以采用口服肌肉松弛藥物如鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片等藥物的方法，在局部配合理療、熱敷、針刺、艾灸、推拿按摩等輔助治療的方式可以舒展肌肉，改善局部的循環(huán)來緩解癥狀。患者自身也可以進(jìn)行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 867次