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• 怎樣控制焦慮癥

  焦慮癥的病人，他可以表現(xiàn)為多種多樣。其實在生活當中有些焦慮癥的病人，并沒有被臨床診斷，可能在工作當中會表現(xiàn)出來，別人感覺他跟其他人是不一樣的。或者在生活當中，對有些事情的反應，可能是表現(xiàn)的比別人更加的緊張、積極、更加的憂慮。在這些問題，我覺得如果是出現(xiàn)這些現(xiàn)象，我覺得就應該注意。如果這種情況經(jīng)常反復的發(fā)生，或者是這種表現(xiàn)跟環(huán)境之間是特別的不一致，特別的不成比例，那么家人或者同事就應該引起注意，提示他來關注自己，可能出現(xiàn)的問題。因為焦慮癥，病人的發(fā)展是一個循序漸進的過程。如果在早期發(fā)現(xiàn)，早期干預，早期治療，往往預后會更好。不要把一些焦慮癥的一些表現(xiàn)，理解為這個人的個性，這人的一個性格?；蛘呤沁@個人的一個特點，那么一定可能是病人從過去情緒比較穩(wěn)定的狀態(tài)，逐漸變成了一個病態(tài)的狀態(tài)，這要特別注意。所以說首先我強調(diào)的是，在生活當中注意觀察一些人的，可能注意自己身邊的人是否是存在這個情況，這是第一個。第二個，如果是確定了這樣的一個問題，比如可以通過到醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生來進行面診來評估。也可以通過一些量表，來自我進行評估。如果是出現(xiàn)這個問題，或者是認定了存在焦慮癥的問題，我覺得治療方面還是應該更積極一些。比如到醫(yī)院去，由醫(yī)生用一些專業(yè)的一些方法，叫做行為認知療法來進行治療。另外多數(shù)病人可能還需要輔助用一些藥物來進行治療，病人一定要定期到醫(yī)院和醫(yī)生進行交流溝通，來讓醫(yī)生掌握你的病情的變化。另外平時的時候，盡量做自我放松，作為自我放松的療法來緩解焦慮這個問題。那么我剛才強調(diào)了，其實越早去治療，可能預后會更好，那么越積極治療，對預后更好。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-22 28880次

• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2576次

• 怎樣才能走出抑郁癥
  要想走出抑郁癥，首先需要進行明確診斷以后的系統(tǒng)規(guī)范治療，特別是綜合藥物治療、心理治療、物理治療的方法。在臨床上對于輕度抑郁癥患者，心理治療作為首選的治療方法，特別是通過認知行為療法、家庭療法、精神分析療法。認知行為療法中以幫助患者進行識別自動思維，包括進行糾正不合理認知模式，或者是進行認知重建等內(nèi)容。而在臨床上，物理治療的方法可以采用的是電休克治療，或者是重復經(jīng)顱磁刺激治療等方法。對于中度以上的抑郁癥患者藥物治療是基礎，特別是選擇應用5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、氟西汀、文拉法辛、度洛西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物規(guī)范的治療，往往抑郁癥能夠取得比較好的治療效果。通過上述方法綜合的治療，抑郁癥治療效果良好。
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  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-11-07 16314次

• 怎樣從焦慮癥中走出來
  首先嘗試自我松弛，即從緊張的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下去想像種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)并重復出現(xiàn)，慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮，此時便算終止。其次要學會自我反省，有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意識中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病因。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因，所以在此種情況下必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可以消失。還有就可以轉移自己的注意力，如在胡思亂想時找一本有趣的能吸引人的書讀。
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  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-12 10880次

• 怎樣才能快速緩解焦慮癥
  病情分析：快速緩解焦慮癥可以服用抗焦慮藥，尤其是安定類抗焦慮藥，一般服用藥物之后可以在半小時到一小時有效的緩解焦慮癥狀，如果焦慮十分明顯，還可以采用肌肉注射或者是靜脈滴注的方式。意見建議：建議如果焦慮癥比較明顯的話，應該盡早到精神科接受正規(guī)的治療。每個人的病情不一樣，每種藥物的特點也是有區(qū)別的，所以患者不要隨便自行用藥，而要到精神科就診，在醫(yī)生指導下用藥。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2023-07-05 2603次

• 怎樣走出抑郁和焦慮
  病情分析：走出抑郁和焦慮除了要配合醫(yī)生的治療還要適當增加運動量，盡可能保持生活作息規(guī)律，多聽有助于放松的音樂，進行放松訓練等。意見建議：抑郁和焦慮常以共病的形式存在。輕度的焦慮和抑郁完全可以通過自我調(diào)整獲得緩解，但嚴重的焦慮和抑郁的緩解必須依靠專業(yè)醫(yī)生的治療，主要有藥物治療和心理治療。
  鄭麗娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-15 2904次

• 怎樣預防產(chǎn)后焦慮和焦慮癥
  ?在心理醫(yī)師的指導下，充分認識的焦慮癥產(chǎn)生的原因和背景，學會轉移或者是化解精神壓力，調(diào)節(jié)產(chǎn)后相對乏味的生活方式，清除精神負擔和焦慮，那么可以參加一些孕婦的健康線就情緒不穩(wěn)或是容易急躁性格內(nèi)向的產(chǎn)婦，要不斷的克服性格上的弱點，會和家人和睦相處，提高處理復雜事務的能力，心情平和，處事不驚，它是預防焦慮產(chǎn)
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 170次

• 怎樣應對產(chǎn)后焦慮和焦慮癥
  臨床上產(chǎn)后焦慮常常是一過性的，輕度的焦慮癥狀，問題解決以后，焦慮就會不攻自破。但是有一些產(chǎn)后焦慮癥，是病理性的焦慮，通過一般的方法并不能解決，這個時候就需要到醫(yī)院就診檢查，進行相關的治療。常用的抗焦慮藥物有苯二氮卓類和非苯二氮卓類的，苯二氮卓類的有艾司唑侖，阿普唑侖，勞拉西泮，氯硝西泮等。非苯二氮卓
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 276次