天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

治療頸椎的最好土方法

男, 46歲

2018-11-27 11722次

病情描述:

治療頸椎的最好土方法

醫生回答

病情分析:

一,環繞頸上法,雙腳距離與肩膀相同,雙手叉腰自然下垂保持頭部位放松,緩慢的轉動頭部,幅度偏大較好,然后順時針方向與逆時針方向交叉轉動頭部,重復八次即可,在做該動作時,注意身體不要隨著頭部運動。二,回頭望月,半蹲位左手放在頭后,右手在腰部頭上后方旋轉,回頭望月狀停定五秒,換手換方向,左右側各重復五次。三,左顧右盼,頸椎病放在肩膀和身體放松,慢慢將頭部向右轉然后返回中間位置,再緩慢向左轉,重復十次即可。四,左春右斜,頸椎部放展,頸部慢慢將頭側上右方,再將頭緩慢恢復中間位置,然后將頭側向左方,重復以上動作十次。五,前屈后伸,頸椎部放展放松,慢慢將頭向前彎,然后將頭慢慢恢復中間位置,再慢慢將頭向前彎,恢復中間位置,重復以上動作十次。

意見建議:

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 岳普湖县| 缙云县| 新密市| 册亨县| 黔西县| 盐山县| 建水县| 丰台区| 来安县| 延川县| 云浮市| 长寿区| 革吉县| 横山县| 大宁县| 宁海县| 金堂县| 孝感市| 咸丰县| 永仁县| 鄂州市| 凤冈县| 临沧市| 遵义县| 灵璧县| 广州市| 临清市| 萍乡市| 临沭县| 桐庐县| 阿拉善盟| 齐齐哈尔市| 高淳县| 汉中市| 高安市| 叙永县| 黄平县| 安远县| 临清市| 洛隆县| 眉山市|