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一直失眠嚴重怎么辦

女, 28歲

2019-03-09 4713次

病情描述:

一直失眠嚴重怎么辦

醫生回答

病情分析:

失眠嚴重可能是你平時的飲食習慣還有一直精神壓力過大所導致。

意見建議:

這邊建議你平時在飲食上多以清淡為主,晚上不要多吃,不要喝咖啡和茶水,可以平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充下維生素,多參加些戶外的體育運動,提高一下神經的自我調節能力,放松一下心情。

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