問腰椎滑脫能鍛煉嗎
病情描述：
腰椎滑脫能鍛煉嗎
答醫(yī)生回答
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腰椎滑脫病人如何鍛煉對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。
01:41
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-07-06 12420次
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腰椎滑脫能按摩復位嗎可以明確的告訴大家，是一定不能的。因為腰椎滑脫這兩節(jié)骨頭之間鎖不住前后錯位的原因，是在于它的小關(guān)節(jié)，在于它的腰椎間盤。這個零件已經(jīng)損壞了，你去按摩，實際上只是加重這個零件，前前后后進一步的松動，并不是說按摩能夠穩(wěn)定住這兩節(jié)滑脫的椎體，甚至有的中醫(yī)大夫說能給腰椎滑脫按回去，因為沒有任何固定的措施，他一松手又恢復到了你按摩前的狀態(tài)，所以說按摩是不可能將腰椎滑脫的兩個椎體復位，也不能對腰椎滑脫穩(wěn)定性，產(chǎn)生良好的作用。
01:26
張智海
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2019-08-22 5218次
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腰椎滑脫能鍛煉嗎腰椎滑脫的疾病發(fā)生以后能不能鍛煉，完全和目前的病情有一定的關(guān)聯(lián)。如果患者是一度的腰椎滑脫，現(xiàn)在一些癥狀并不是很嚴重，可以適當?shù)倪M行一些功能的鍛煉，對于疾病的恢復能夠起到幫助。如果患者是二度以上的腰椎滑脫，不建議患者進行任何的鍛煉，建議患者盡快到醫(yī)院就診，然后選擇手術(shù)的治療措施來治療。因為二度以上的腰椎滑脫，局部受壓的情況已經(jīng)特別的嚴重。一度的腰椎滑脫可以選擇吊單杠或者是三點支撐，五點支撐以及游泳，或者是拱橋，等一些鍛煉就可以。選擇上述的鍛煉，可以很好的加強腰部肌肉的力量，還可以穩(wěn)定腰椎。語音時長 01:21”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-01-21 4147次
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腰椎滑脫能走路鍛煉嗎腰椎滑脫如果不是很嚴重，并且沒有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當?shù)倪M行走路鍛煉。但是走路時間不能太長，距離不能太遠，否則有可能會導致腰椎滑脫更加嚴重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板支撐功能鍛煉，這些鍛煉能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕腰椎滑脫發(fā)展的程度以及速度。除了進行這些鍛煉之外，另外還要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，避免劇烈或者對抗性的體育運動鍛煉。加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，如果出現(xiàn)了臨床癥狀，可以進行對癥治療。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-01-20 12598次
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腰椎滑脫能走路鍛煉嗎病情分析：如果現(xiàn)在不處于急性期，可以走路進行鍛煉，患者注意不要勞累過度，也不要進行長距離的行走，一般可以適度的散步。除了選擇走路的鍛煉，也可以采取吊單杠的鍛煉，或者是選擇游泳的鍛煉。意見建議：建議腰椎滑脫的患者一定要注意保護好腰部，不要發(fā)生扭傷或者是外傷的情況，而且一定要注意局部的防寒保暖。
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-06-23 3105次
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腰椎滑脫怎么鍛煉病情分析：腰椎滑脫應(yīng)加強腰背肌肉的功能鍛煉，如平板支撐、五點支撐、燕飛式等，也可以進行一些低強度的有氧運動，如游泳、瑜伽等。強勁的腰背肌肉能夠增加腰椎的穩(wěn)定性，拮抗腰椎滑脫的趨勢。意見建議：腰椎滑脫患者應(yīng)限制腰椎關(guān)節(jié)的過度活動，避免增加腰部負擔的活動，如蹲起、彎腰負重以及腰部過度旋轉(zhuǎn)的活動，肥胖者應(yīng)注意減輕體重，體重過重會增加腰椎的負擔和勞損，增加腰椎向前滑脫的趨勢。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-11-15 1002次
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腰椎滑脫能走路鍛煉嗎腰椎滑脫如果不是很嚴重，并且沒有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當?shù)倪M行走路鍛煉。但是走路時間不能太長，距離不能太遠，否則有可能會導致腰椎滑脫更加嚴重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 1583次
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腰椎滑脫能走路鍛煉嗎腰椎滑脫是一種常見的腰椎問題，指的是一個腰椎椎體相對于其下方的椎體發(fā)生了位移。這種情況可能會導致腰痛、活動受限等癥狀。關(guān)于腰椎滑脫后能否走路鍛煉，這主要取決于滑脫的嚴重程度以及個體的具體狀況。1、輕度滑脫可適度活動：對于輕度腰椎滑脫的患者，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
