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腰突與腰椎管狹窄如何預防

女, 41歲

2020-05-14 752次

病情描述:

腰突與腰椎管狹窄如何預防

醫生回答

病情分析:

在日常的生活當中,要積極的端正腰部姿勢,避免久坐,避免彎腰,最好不要彎腰負重,還要睡硬板床休息,不要進行劇烈的體育運動鍛煉,也不能夠反復的轉動腰部。

意見建議:

建議在飲食方面主要是加強優質蛋白質飲食,比如魚肉,牛肉,羊肉,雞蛋等等,還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物,比如豆制品,海鮮,牛奶。

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