燕麥片熱量高為什么還能減肥

女， 29歲

2020-05-21 3818次

病情描述：

燕麥片熱量高為什么還能減肥

醫(yī)生回答

李華主治醫(yī)師

朝陽市中心醫(yī)院中醫(yī)科

病情分析：

因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維，人食用后能夠產(chǎn)生飽腹感，而且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有促進(jìn)排便的作用，所以能夠起到減肥的功效。

意見建議：

建議如果想減肥的患者，一定要采取科學(xué)有效的減肥方法，比如可以控制高脂肪、高熱量的食物攝入，而且近時(shí)候還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)脂肪的溶解。注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，提高自身的機(jī)體免疫力。

王海豐副主任醫(yī)師

朝陽市第二醫(yī)院中醫(yī)科

病情分析：

燕麥熱量高但是能減肥，因?yàn)檠帑満猩攀忱w維，有很強(qiáng)的飽腹感，有助于消化和排便，所以可以起到減肥的作用。

意見建議：

減肥期間要注意休息，保證充足睡眠。清淡飲食，不吃辛辣、油炸食物，可以吃一些水果、蔬菜代替主食，少食多餐，避免暴飲暴食。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以潤腸通便、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘。

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