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便秘吃啥水果好

男, 41歲

2021-05-21 764次

病情描述:

便秘吃啥水果好

醫生回答

病情分析:

便秘可以吃富含纖維素的水果,如蘋果、火龍果、柚子、香蕉等,這些水果膳食纖維含量多,還含有維生素C等多種維生素,可以促進胃腸蠕動,有利于緩解便秘。

意見建議:

便秘除了吃水果以外,還要多吃新鮮蔬菜,如芹菜、白菜、菠菜、韭菜等,要多吃粗糧玉米、小米、燕麥等,多飲水,每天飲水量要達到1200毫升以上。多參加各種運動,生活要有規律,避免緊張、勞累、抑郁、煩躁等不良情緒。

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