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如何進行機能恢復訓練

女, 40歲

2023-04-08 1109次

病情描述:

如何進行機能恢復訓練

醫生回答

病情分析:

機能恢復訓練的方法主要包括有原地小步跑,原地慢速高抬腿,原地后踢腿跑等,可以有效的恢復肌肉的肌力以及關節活動的靈活度,原地小步跑是指的在原地不移動的情況下進行小碎步的跑步,原地慢速高抬腿是指的進行原地跑步,同時將腿抬高,保持大腿平面盡量與水平面平行,原地后踢腿跑是在原地跑步的同時將腿部向后抬起,盡量使腳后跟接觸臀部。

意見建議:

建議在康復師指導下進行前述的機能恢復訓練,循序漸進的增加鍛煉量,注意避免鍛煉中受傷,鍛煉前可以進行適當的熱身運動,進行韌帶拉伸,以保護自身的關節和韌帶。

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