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頭痛失眠怎么辦

女, 68歲

2018-11-15 1833次

病情描述:

頭痛失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

預(yù)防失眠要合理的安排工作,學(xué)習(xí)和生活,工作中要注意勞逸結(jié)合,緩解精神壓力,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。睡前不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。睡前可以喝一點(diǎn)牛奶、蜂蜜,有幫助睡眠的作用。通過改善生活習(xí)慣,如果仍不能得到控制。可以口服七葉神安片,或者褪黑素,都可以改善睡眠。

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