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• 拉單杠對頸椎好嗎

  拉單杠對頸椎肯定是沒有任何作用的，因為我們拉單杠的時候，頸椎這完全不在受力區(qū)，也不會對頸椎有一個直接的作用，因為我拉單杠的時候，主要是整體軀干上肢在活動，頸椎這是完全不受影響的。我們做頸椎保健其實非常簡單，就一句話并不是說靠你練什么，而是避免長時間低頭，比如說你看手機或書的時候，隔五分鐘你就得抬起脖子，活動活動，像我們長時間做手術(shù)，一個手術(shù)六七個小時的話，我們都需要每隔幾分鐘，抬起脖子活動活動。因為當(dāng)你低頭狀態(tài)下的時候，頸椎間盤的承重，比平時你直立狀態(tài)時候成倍增加，可以達到兩倍甚至更高，時間久了頸間盤受不了，它里邊就會出現(xiàn)破損，然后進一步逐漸逐漸就老化了。所以頸椎的保健，其實就一句話避免長時間低頭，如果低頭的時候，一定要定期的抬頭活動活動。

  

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  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 22169次

• 游泳可以預(yù)防頸椎病嗎

  這個問題實際上答案是肯定的，因為在我們游泳的過程當(dāng)中，人體處于漂浮的狀態(tài)，而且全身的肌肉是在協(xié)調(diào)的運動。這個時候能夠有效的緩解，頸椎病的肌肉痙攣的情況，但是在游泳的過程當(dāng)中，大家還是要注意頸部的保護，由于在頸部的活動扭曲過程當(dāng)中，就比如說在水面上的一些劇烈的活動。擺動頸部，一定要活動的適度，避免頸部肌肉的拉傷，或者頸部肌肉的一些扭傷等等情況而導(dǎo)致頸椎病加重。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 2222次

• 游泳對多囊腎好嗎
  多囊腎這種疾病是非常容易誘發(fā)腎功能問題的，那是因為囊腫會壓迫腎臟組織，從而會導(dǎo)致出現(xiàn)腎功能問題，對于多囊腎患者來說，是可以進行游泳的，平時的游泳，對于身體健康是有好處的，患者平時可以多加強一些室外運動，增強個人體質(zhì)，平時還可以通過服用一些抗生素藥物進行治療。平時又有合理的治療和飲食控制，對于多囊腎患者腎功能的惡化具有很重要的意義的，平時可以低脂，低鹽，低鈉食物為主，少吃鉀，磷的食物，一定要多吃富含維生素，植物纖維的食物，平時要保持大便通暢。
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  傅恩君 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-16 1635次

• 游泳對腰好嗎
  首先可以明確的告訴大家，游泳這種活動對于腰部是非常好的一種鍛煉方式，游泳對腰部的鍛煉主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1、在游泳的時候，因為人體處在水中，受到了水中浮力的作用，所以基本上是不負(fù)重的，在這個時候進行鍛煉可以對脊柱周圍的一些肌肉采取強度比較大的鍛煉，并且不引起脊柱相關(guān)關(guān)節(jié)的勞損。2、在游泳的過程中，因為需要經(jīng)常的上下浮動換氣，所以對腰背部的肌肉鍛煉的頻率是比較高的，而且這種鍛煉的強度對大部分人都是比較適合的。3、在游泳的過程中，比如做一些蹬腿或者是提臀之類的動作可以有效地緩解局部的肌肉痙攣，并且對相關(guān)的肌肉進行拉伸，所以游泳對腰部是非常好的一種鍛煉方式。
  語音時長 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 9138次

• 游泳對腰好嗎
  游泳對腰是比較好的，這種情況下能夠有效的鍛煉腰背部的肌肉力量，并且腰部的負(fù)重還沒有明顯的增加，對于腰椎間盤突出以及腰肌勞損都有很好的治療的效果。但是如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的腰部的疼痛，就不要再進行游泳了，游泳的時候溫度不能太低。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-13 2002次

• 游泳對靜脈曲張好嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)挠斡緦o脈曲張是有好處的，通過游泳可以促進下肢靜脈血液回流，一定程度上可以減輕下肢靜脈管壁的壓力。意見建議：建議靜脈曲張患者重視該疾病，盡早去正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑接受正規(guī)的治療。日常生活中，靜脈曲張患者可以適當(dāng)?shù)倪\動，但是運動時控制運動量，避免過度勞累，避免久坐久站。飲食方面也要注意規(guī)律清淡，忌辛辣，戒煙酒等。
  李悅 主治醫(yī)師西部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2020-08-18 1002次

• 游泳對腰好嗎
  游泳對腰是否好需要根據(jù)具體情況判斷，適當(dāng)?shù)挠斡疽话銓ρ容^好，如果長時間游泳，通常對腰不好。游泳過程中如果腰部出現(xiàn)了不適癥狀，需要及時停止，并且要就醫(yī)診治。游泳是比較常見的一種有氧運動，在游泳的過程中需要腰腹肌用力，適當(dāng)?shù)挠斡究梢藻憻捬巢康募∪饬α浚鰪娂∪獾姆€(wěn)定性，對腰有一定的好處。如果長時間游
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-23 0次

• 游泳對骨折后康復(fù)好嗎
  游泳對于骨折后的康復(fù)確實具有很好的促進作用。水的浮力和阻力能為骨折部位提供恰到好處的支持與挑戰(zhàn)，有助于恢復(fù)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。一、游泳的康復(fù)作用游泳作為一種低沖擊力的運動，能夠減少骨折部位的壓力，同時水的浮力可以減輕身體重量對傷處的壓迫，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次