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• 夏天減肥容易還是冬天容易

  只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會(huì)出現(xiàn)體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒(méi)有季節(jié)的差別，但冬季因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，人體需要的熱量相對(duì)要多一些，如果從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，在冬季減肥可能相對(duì)不舒適的感覺(jué)要更強(qiáng)一些。可是不管怎樣，也不管是夏季還是冬季，只要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對(duì)的消耗量，也就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加消耗量，通過(guò)飲食來(lái)限制攝入量，都可以達(dá)到減肥的目的。

  

  01:12
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-05 6149次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過(guò)保溫、功能鍛煉來(lái)改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪夂晚g帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害，就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，關(guān)節(jié)疼就不動(dòng)，循環(huán)會(huì)更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過(guò)活動(dòng)來(lái)改善周?chē)貉h(huán)、改善周?chē)g帶和肌肉的力量和功能，通過(guò)保溫通過(guò)功能鍛煉等來(lái)改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6058次

• 冬天里的減肥招數(shù)
  一般減肥我們都是建議科學(xué)的減肥，不建議去進(jìn)行一些藥物的減肥，因?yàn)樗幬锏臏p肥是有副作用的，因此我們建議健康的減肥。一，要做到少食多餐，就是說(shuō)一天要多進(jìn)食幾次，但是每次都少吃一點(diǎn)，長(zhǎng)期的標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)食時(shí)刻會(huì)使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進(jìn)入最佳的工作狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)下對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收功能是非常強(qiáng)的。二，我們要做到早睡早起，一般成年人八個(gè)小時(shí)的睡眠就足夠了，入睡時(shí)間在晚上十一點(diǎn)到十二點(diǎn)之間是最能夠保證睡眠的質(zhì)量的。三，就是要早晚稱(chēng)下體重，體重是最能夠讓人警醒的。四，就是系個(gè)小腰帶，比如說(shuō)穿一些低腰褲，這也是近年來(lái)的一些時(shí)尚風(fēng)，許多褲子腰線上是沒(méi)有設(shè)計(jì)一些穿腰帶的地方的，所以很多女孩子長(zhǎng)期都不系腰帶的，這樣的話會(huì)使身體逐漸的要寬體胖。五，就是每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-06 4233次

• 冬天怎么預(yù)防感冒
  冬天是上呼吸道最容易受感染的一個(gè)季節(jié)，稍有不小心受涼，均可以導(dǎo)致患者有不同程度的出現(xiàn)有打噴嚏、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，甚至有發(fā)熱的臨床表現(xiàn)。如果患者機(jī)體免疫功能低下，甚至?xí)l繁出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，所以特別是在冬季，我們一定要給予高度的重視，盡量預(yù)防感冒的發(fā)生。冬天怎樣預(yù)防感冒，主要有以下幾個(gè)方面：一、首先是在季節(jié)特別是冷暖交換的時(shí)候，一定要防寒保暖，及時(shí)添加衣服。二、對(duì)于一些流感季節(jié)時(shí)，我們盡量出去要帶上口罩，避免到一些公共場(chǎng)合，同時(shí)盡量避免在公共場(chǎng)合用餐。三、可以通過(guò)長(zhǎng)期選擇鍛煉一個(gè)體育項(xiàng)目來(lái)提高自身免疫力，這樣對(duì)抗病和抗一些細(xì)菌或者是其它病原微生物感染幾率是非常高的。所以針對(duì)免疫功能好的人感冒的幾率就會(huì)明顯降低，所以建議患者可以長(zhǎng)期選擇鍛煉身體，這樣可以減少感冒以及其他系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以說(shuō)冬天預(yù)防感冒關(guān)鍵是以上幾個(gè)方法會(huì)有很好的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-05-01 5554次

• 冬天怎么減肥有效?
  冬天減肥最有效的方法還是要合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，天氣較寒冷的情況下，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，一方面可以起到強(qiáng)身健體的作用，避免出現(xiàn)感冒的情況，同時(shí)向有利于達(dá)到減肥的效果。飲食上一定要注意少吃高熱量、高脂肪的食物。如果感覺(jué)冬天減肥很困難，可以選擇吸脂手術(shù)來(lái)達(dá)到減肥效果。建議愛(ài)美者選擇正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行安全的吸脂手術(shù)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 冬天怎么減肥有效?
  冬天減肥一般是以綜合的措施來(lái)進(jìn)行，一般要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，在這基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，減少熱量的攝入，并且長(zhǎng)期不懈的做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，爬山，騎自行車(chē)等。對(duì)于局部比較明顯的脂肪的堆積，可以在沒(méi)有禁忌癥的情況下，適當(dāng)?shù)倪x擇醫(yī)美技術(shù)，局部抽出脂肪來(lái)塑形減肥。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 冬天夜跑能減肥嗎
  冬天夜跑確實(shí)有助于減肥，但其效果受多種因素影響。首先，冬季低溫下，身體為維持體溫會(huì)消耗更多熱量，這在一定程度上促進(jìn)了脂肪的燃燒。然而，這種熱量消耗也可能主要用于御寒，而非直接轉(zhuǎn)化為脂肪燃燒，因此減肥效果可能并不如其他季節(jié)顯著。夜跑時(shí)的穿著也
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 冬天夜跑能減肥嗎
  冬天夜跑是可以減肥的，但冬天夜里較冷，夜跑時(shí)要防止凍傷。跑步是減肥的一種好方法，減肥者每次跑步的時(shí)間不要低于30分鐘，否則起不到很好的效果。跑步時(shí)不要追求過(guò)快速度，也不要追求過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，否則心臟承受不住，容易導(dǎo)致頭暈惡心等不適。建議慢跑，慢跑是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大多數(shù)人能耐受，還能起到
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-27 471次