問怎樣一個月減肥10斤
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怎樣一個月減肥10斤
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一個月減肥10公斤正常嗎一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。
01:22
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 6736次
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懷孕一個月的癥狀首先就是停經。第二個癥狀就是早孕反應，可以出現不愛吃東西，輕度的惡心。如果嚴重的可以出現惡心、嘔吐。一般情況下，12周以后這些癥狀就消失了。第三個就是乳房的發育，因為懷孕以后要為將來哺乳做準備，所以有乳房發育。第四個可能身體比較疲乏，沒有精神。這些都是比較常見的一個早孕的癥狀。
00:58
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-13 89289次
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一個月減肥20斤我們來說一說最傳統，也是最健康一些方法，但是想要安全有效減肥還是需要注意方法，在運動方面是要看個人意志和耐心，千萬不能因為急著減肥，一下子給自己太多運動量，身體負荷不了不說，堅持不下來，還容易造成反彈。怎么減肥最有效：一、是要堅持適量運動。二、是要循序漸進。三、是要把運動融入生活，既然是怎么減肥，還是說說我們怎么做，我們常規運動，比如說一些瘦身操，可以從網上下載，一周做三次，每次三分鐘，讓自己出一身汗，而且得到各個部位有效鍛煉。如果覺得累就要慢慢來，做完一定要記得按摩，還可以通過減肥飲食方法，就是要注意營養均衡，并適當減少一些進食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必須要吃，而且還要吃好。語音時長 01:46”
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-11-22 49497次
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一個月瘦10斤正常嗎胃竇炎會引起消食等不適的癥狀，與飲食與風寒有關，如果有這些癥狀的話，會一個月瘦十斤。可能是由于疾病導致的消食現象，建議去醫院消化內科就診。做一個胃鏡檢查，觀察是什么原因，使得體重下降。感冒發燒，人的胃腸功能會不太好，讓人不想吃東西，讓人瘦的比較快。如果感冒發燒的話，要注意日常生活規律，勞逸結合，堅持規律及適當的體育鍛煉，增強體質，提高抵抗力；保持室內空氣流通，避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸；避免遭受接觸口、眼、鼻；年老體弱易感者，更應該注意防護，上呼吸道感染流行時，應戴口罩，避免在人多的公共場合出入；避免沾染細菌，年老體弱易感者更應該注意，要保持情緒樂觀，穩定多喝水。語音時長 1:34”
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-24 45696次
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一個月可以減肥10斤嗎一個月是可以減肥十斤的，尤其對體重基數比較大的人，更有可能在一個月內瘦十斤，但是往往不推薦這種快速減肥方法，相對而言，可能會使患者出現營養不良，過度的減肥還會導致患者抵抗力低下。但是減肥一定不要服用減肥藥物，而是要通過合理的節食，以及適當的運動達到減肥的目的。
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2019-02-09 5503次
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一個月減肥多少斤正常病情分析：減肥的程度是因人而異的。正常的減肥不在于斤數，而在于使用的方法。首先是不推薦極端的減肥方法，比如說節食減肥和吃減肥藥。因為這些方法除了對身體有極大損傷以外，還有極大反彈的可能。意見建議：對減肥者來說，要嚴格控制飲食，要參加體力活動和體育鍛煉，并做到持之以恒。這樣才能達到減肥的目的。
賈樹寶
副主任醫師國藥同煤總醫院
2019-01-31 4605次
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一個月瘦了10斤正常嗎一個月瘦了10斤是否正常需要根據具體情況進行判斷，如果刻意減肥，一般正常。如果沒有減肥，而且伴隨出血、疼痛等癥狀，一般不正常。刻意減肥通常會有控制飲食量、加強運動鍛煉等行為，控制飲食量會使體內攝入的能量和熱量減少，從而減少脂肪堆積，使體重下降。加強運動鍛煉會使機體消耗的能量和熱量增多，有利于燃燒體內
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-11-23 0次
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一個月消瘦10斤是啥病一個月消瘦10斤考慮是慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍等疾病引起的，可以及時就醫治療。1、慢性胃炎：通常與感染、長期飲酒、自身免疫等因素有關，患病后由于炎癥長期存在，可能會出現食欲不振、腹部飽脹感、體重減輕等癥狀。患者可以遵醫囑使用奧美拉唑腸溶片、鹽酸雷尼替丁膠囊、枸櫞酸莫沙必利片等藥物治療。2、腸炎：一般細
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-06-01 0次
