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腰椎間盤突出要堅持做飛燕嗎

女, 33歲

2019-01-02 3406次

病情描述:

腰椎間盤突出要堅持做飛燕嗎

醫生回答

病情分析:

飛燕是屬于腰椎間盤腰背肌功能鍛煉中的一種方法,可以堅持鍛煉,對于緩解腰椎間盤突出癥狀及延緩進展有一定效果。其他鍛煉方式還有“五點式”,仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和后頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高,如拱橋狀,隨著鍛煉的進展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和頭后部為支點進行練習。這些方式鍛煉要循序漸進,不要剛開始就做很多,要逐步增加次數及鍛煉強度。

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