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• 如何遠離骨質疏松癥

  骨質疏松癥跟一些不好的飲食習慣、生活習慣是有關系的，當然除外繼發性骨質疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習慣有關。所以想預防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節氣候合適的時候，去曬曬太陽，促進維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當增加點運動量，不要老坐著不動彈，在屋里悶著。

  

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  孫利民 副主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2018-10-16 2824次

• 如何預防骨質疏松癥

  骨質疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養，均衡膳食，保證每天蛋白質的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預防我們這個骨質疏松，它是促進鈣的吸收，預防骨質疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質，比如說牛奶、豆漿，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質比較豐富的海產品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質疏松，藥物治療，抗骨質疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調節劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質疏松也是比較好的藥。因為中醫講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關系。所以通過調理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

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  羅燕楠 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-09-27 10339次

• 如何自測是否患有骨質疏松癥
  患者出現骨質疏松，可以進行自測，一般是患者沒有出現明顯的外傷，患者會出現背部的疼痛，特別是一些承重的骨頭，比如患者在脊柱，或者是股骨，脛骨都會出現疼痛。這種情況有可能是出現骨質疏松的情況，還要結合患者的年齡，特別是患者年齡比較大，有一些婦女，特別是絕經后容易出現疼痛，可能是出現骨質疏松的情況。除了進行自測的情況，還要到醫院進行相關的處理，比如患者可以拍x片檢查，觀察患者的骨密度，同時可以進行骨密度測定，很好的反映患者骨質疏松的嚴重程度。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-09 1442次

• 自測骨質疏松癥
  骨質疏松癥重在預防，尤其是生活方式的健康與否，酗酒吸煙與否。骨質疏松癥，是指的骨量與骨組織微細結構改變破壞的一種全身性骨骼疾病，致使骨的脆性增加和容易發生骨折。本病發生與體內雌激素、降鈣素濃度降低、甲狀旁腺素過多等因素具有高度相關性。同時，營養因素、失用因素、遺傳因素等也參與本病的發生。酗酒嗜煙，過多咖啡因攝入也是危險因素。因此具有以上不良生活習慣的患者要注意，如出現局限性骨痛或背部慢性、深部廣泛性鈍痛，則要考慮是否患有骨質疏松癥的可能，要及時到醫院進行診治。
  語音時長 1:34”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-20 2519次

• 如何自測判斷骨質疏松癥
  病情分析：骨質疏松癥是多種原因引起的一組骨病，主要是單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。骨質疏松與多種因素有關，比如內分泌因素，營養因素，藥物因素等。骨質疏松癥可以通過以下癥狀自我判斷。一、疼痛，主要以關節疼痛以及腰椎部位疼痛為主，二、駝背、身長縮短，通過骨密度以及CT檢查，可以幫助確診。意見建議：預防骨質疏松癥，首先要注意保持生活作息的規律，不要熬夜，多吃富含優質蛋白和維生素的食物，少喝碳酸飲料，適當的運動。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-24 1401次

• 骨質疏松癥是否可逆
  病情分析：骨質疏松癥一般情況下是不可逆的，因為骨質疏松患者體內的破骨細胞活性升高，導致成骨細胞活性受到抑制，對骨細胞造成了破壞，致使骨的微結構被破壞而出現骨質疏松。意見建議：建議骨質疏松患者積極的去醫院的內分泌科室就診，配合臨床完善骨密度等相關檢查，盡早明確病因和病變程度，及時采取更有針對性的治療。平時的時候，骨質疏松患者需要注意多休息，避免長期重體力勞動，避免過度勞累等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-08-31 2001次

• 嚴重骨質疏松癥是否疼
  嚴重骨質疏松癥可以導致疼痛，嚴重骨質疏松癥導致的疼痛的特點，多表現為一個全身的骨痛，原因就是由于我們的骨轉換增強，而導致機體出現一個類似炎癥的反應。針對嚴重骨質疏松癥，導致的骨痛，我們一般會使用非甾體類抗炎藥進行止痛治療，常用的藥物有雙氯芬酸鈉，或者是布洛芬。當然，我們還有針對嚴重骨質疏松癥，導致的
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 66次

• 骨質疏松癥如何檢查
  骨質疏松癥可以通過到醫院做X線、骨密度檢測等方面的檢查來確認該疾病的病因及目前的病情情況等。病因確認后便要盡早做治療。輕微的患者可以通過飲食和運動兩個方面來進行調理。在飲食上應該要注意合理的膳食營養，可以多吃些牛奶、乳制品、骨頭湯等鈣和磷含
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次