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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4130次

• 不是所有的腿抽筋都是缺鈣

  腳腿抽筋，很多人第一反應都是，是不是缺鈣了？可是并不是所有的抽筋都是因為缺鈣，雖然說缺鈣確實會引起抽筋，但是這種情況多出現于患有骨質疏松的中老年人和孕婦身上，一般將抽筋分為以下四種類型：①缺鈣型抽筋，在調節肌肉收縮的過程中，鈣是一種非常重要的離子，當血液中的鈣離子濃度過低時，會造成肌肉的神經興奮性增加，促使肌肉收縮從而導致抽筋。②運動型抽筋，大量運動之后出汗，伴隨著水分和電解質的丟失、加大身體負荷，使肌肉“罷工”，其具體表現形式就是抽筋。有一種運動時的抽筋則是因為低溫對肌肉的刺激，使其興奮性突然增高從而發生強直收縮。③夜間抽筋，包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺或靜坐時。睡覺時抽筋，主要誘因是外力和疲勞。疲勞、睡眠、休息不足或休息過多，會導致血液循環減慢，導致肌肉中有較多的代謝產物堆積，如乳酸不斷地對肌肉產生刺激，從而引起肌肉痙攣。④缺血性抽筋，這種抽筋是身體發出的危險信號，需要引起重視！缺血性抽筋如不及時就醫造成的危害非常大，可能導致截肢，容易發生在脈管炎患者和動脈硬化患者身上。血管病變位置不同，抽筋部位不同。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-26 10550次

• 小腿抽筋是不是要長高
  如果是青少年出現小腿抽筋這種情況，可能是鈣流失導致的，由于青少年屬于生長階段，會吸收大量的鈣，這種情況有可能是要長個的現象。但是也有一部分人是由于腿部用力過猛，過度勞累，比如登山、跑步的人就會出現小腿抽筋的現象，所以這種情況可以在運動完以后給腿部肌肉放松按摩，這樣是可以避免腿部抽筋。如果是缺鈣導致的小腿抽筋，這種情況就針對性的補充鈣，尤其是青少年期間，這樣也是可以促進長個。但是也有一部分人是由于小腿受涼引起的小腿抽筋，比如用涼水洗澡，涼水洗腳，在睡眠的時候夜間比較涼的情況下，沒有蓋好被子，也會出現小腿抽筋這種情況。所以在日常的生活里也要多注意保暖，避免受涼。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-08 11727次

• 懷孕小腿抽筋
  懷孕以后一些孕婦會出現小腿抽筋的表現，這種情況是什么原因，應該怎么辦，小腿抽筋的原因主要包括以下兩個方面：第一、主要就是因為缺鈣，鈣離子的缺乏容易導致小腿肌肉痙攣性的收縮，進而引發抽筋。第二、由于孕中晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈導致下肢靜脈回流受阻，也會引起小腿抽筋。應該如何改善：1、要適當的補充鈣元素，可以通過多吃一些含鈣豐富的食物，例如奶制品、豆制品，還可以吃鈣片，每天可以補充1克～1.5克的鈣片。2、在孕期要保持適度的活動或者可以抬高雙腿，這樣促進下肢靜脈回流，這樣也能夠緩解小腿抽筋的癥狀。
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  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-04-29 19309次

• 腿抽筋是不是缺鈣
  腿抽筋大部分情況下有可能是缺鈣所導致的，需要積極完善檢查，明確缺鈣的具體程度，然后補充鈣質，包括碳酸鈣d3等等。腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄癥，都會引起神經受到壓迫刺激，這種情況就會引起神經的異常放電，從而就會導致腿抽筋。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 1904次

• 小腿抽筋怎么恢復
  病情分析：小腿抽筋，可以通過按摩的方法舒緩小腿肌肉恢復，另外還可以通過熱敷或者針灸的方法促進小腿抽筋恢復。如果是由于小腿外傷韌帶拉傷導致的，一般建議紅花，桃仁，蜈蚣，續斷，威靈仙這類具有活血化瘀、舒筋活絡功效的中藥治療。意見建議：小腿抽筋要注意保暖，避免長時間壓迫小腿，積極預防小腿外傷，積極預防小腿軟組織感染。小腿抽筋嚴重時，建議臥床休息，短時間內應避免下床活動或者壓迫患肢。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-11-11 801次

• 睡覺時小腿抽筋是不是要長高
  睡覺時小腿抽筋不一定是要長高。睡覺時小腿抽筋可能是因為在睡覺的時候沒有做好局部保暖措施，當局部神經受到刺激以后會導致肌肉出現收縮的情況，并且會導致肌肉痙攣引起小腿抽筋，所以不一定是要長高。睡覺時小腿抽筋可能是因為營養不良引起的，也有可能是劇烈運動導致，或者是受到寒冷刺激的原因，而且當體內缺乏鈣元素也
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-16 243次

• 睡覺小腿抽筋是要長高了嗎
  睡覺小腿抽筋并不一定意味著要長高。小腿抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，通常是由于多種原因引起的，包括但不限于以下幾點：1.電解質失衡：身體缺乏鈣、鎂、鉀等電解質時，容易導致肌肉痙攣。這些電解質對于肌肉的正常收縮和放松至關重要。2.寒冷刺激：在寒冷
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-15 0次