問日夜顛倒但是睡眠充足可以嗎
病情描述：
日夜顛倒但是睡眠充足可以嗎
答醫(yī)生回答
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睡眠不足可引起高血壓嗎?睡眠和高血壓息息相關，我們在臨床上觀察，高血壓的患者有很多，晚上會出現失眠，失眠也會加重高血壓的癥狀。有很多臨床的研究表明，晚上睡眠不足6小時的女性，高血壓的風險就是31%，如果不足5小時的高血壓的風險，就高出42%。正常情況下呢，我們都知道夜間的血壓，是低于日間的水平，如果睡眠不足或睡眠很差，會引起夜間的血壓水平增高。這是因為如果夜間睡眠不足，會使交感神經興奮性增高，然后導致夜間的血壓過高，還會導致晨起的血壓高峰提前，進而影響一天的血壓水平，血壓波動又能引起睡眠差，形成了惡性循環(huán)。所以高質量的睡眠，也是治療高血壓的一劑良藥。
01:46
景曉玲
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院
2019-10-25 6151次
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平足可以矯正嗎一般平足是可以矯正的。對于輕度的平足，也就是柔性平足、青少年平足矯正更容易一些，比如可以通過各種各樣的功能鍛煉，可以鍛煉肌肉的力量，通過各種各樣的工具，比如可以應用足底的矯正鞋墊，根據腳畸形的程度來定制鞋墊，來恢復足弓，使平足得到改善。如果平足比較嚴重，可能需要做手術治療，手術可能是需要動骨頭，有時候也可能需要通過肌腱的調整來恢復足弓，解決平足。對于成年人來講多數平足比較僵硬，僵硬的平足也可以用矯正鞋墊、功能鍛煉來矯正，但是多數效果不太好，多數需要手術的治療，通過手術來恢復足弓，恢復足的解剖結構和功能。
01:20
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 8770次
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日夜顛倒但是睡眠充足日夜顛倒但是睡眠充足還是會對身體有一定影響的，長期熬夜會導致身體內分泌紊亂，導致身體亞健康狀態(tài)，晚上身體的各個器官不能夠得到充分的休息，一直處于工作狀態(tài)，長期這樣會出現心臟、大腦、肝臟、內分泌、腎臟等臟器功能減退甚至出現病變。經常夜班工作的人發(fā)生癌癥的幾率增加了27%，與白天小睡一到三十分鐘者相比，白天沒有睡覺習慣的男性癌癥風險加倍，每天晚上睡眠時間超過十小時的男性癌癥風險也會增大，對于女性而言或許稍稍幸運一些，因為在女性中沒有發(fā)現這一現象，缺乏日間睡眠和晚間睡眠超過10小時的癌癥發(fā)生風險增加了43%，所以經常日夜顛倒對身體有非常嚴重的影響。語音時長 1:29”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 22391次
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嬰兒日夜顛倒土方法協(xié)助寶寶區(qū)分白天與黑夜，協(xié)助寶寶建立白天與黑夜的觀念，需要花一些時間所以最好從小開始，建議父母在白天盡量讓家中保持明亮，并提供音樂，廣播等聲音，到了晚上只開小燈，且盡量保持周遭環(huán)境的安靜，讓寶寶產生夜晚的認知，養(yǎng)成在夜晚就要睡覺的習慣，這樣即可拙見將寶寶的生理時鐘調回正常。合理控制寶寶白天的睡覺時間，可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3到4小時，如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉或是掃寶寶的腳心，等寶寶稍微清醒時可以說話或把玩具拿到他的視線范圍內，進一步刺激寶寶的反應，下午五六點鐘后不要讓寶寶睡覺，當寶寶午睡醒來后，一定要逗引他多玩一會兒，白天房間里光線盡量明亮一些，保持房間里一直有聲音，睡眠前給寶寶固定的睡眠按時，做完就讓寶寶睡在床上。語音時長 1:54”
白艷輝
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-12-03 6713次
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長期日夜顛倒如何恢復病情分析：長期日夜顛倒，生活沒有規(guī)律性，會導致精神萎靡，食欲不振，記憶力減退，嚴重的還會導致身體功能紊亂。意見建議：應該合理安排作息時間，在工作或者勞動以后，要保證有效的休息，讓身體得到緩沖，晚上要在11:00以前睡覺，不要經常熬夜，平時還要盡可能的放松心情，不要產生過大的心理壓力，這樣不利于睡眠質量。飲食多吃清淡易消化的，新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣，油膩，燒烤，煙熏類的食物。
王強
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-03-23 4206次
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新生兒日夜顛倒怎么調整重新調整寶的生物鐘：1、要端正態(tài)度，寶寶出生后，不可能完全按我們這種方式生活。所以慢慢來，寶寶就會適應這個世界了；2、要有耐心，適應一個新環(huán)境是需要時間的，不要太急。我們小時候也是這樣，見證寶寶的成長就是見證自己小時候的成長；3、嬰兒日夜顛倒，白天睡覺多，晚上睡覺少了。那么我們白天就讓寶寶多玩，多逗著寶寶玩，帶寶寶曬曬太陽。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-11-26 8806次
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日夜顛倒但是睡眠充足日夜顛倒但是睡眠充足還是會對身體有一定影響的，長期熬夜會導致身體內分泌紊亂，導致身體亞健康狀態(tài)，晚上身體的各個器官不能夠得到充分的休息，一直處于工作狀態(tài)，長期這樣會出現心臟、大腦、肝臟、內分泌、腎臟等臟器功能減退甚至出現病變。經常夜班工作的人發(fā)生癌癥的幾率增加了27%，與白天小睡一到三十分鐘者相比，
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 1912次
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日夜顛倒但是睡眠充足日夜顛倒但是睡眠充足還是會對身體有一定影響的，長期熬夜會導致身體內分泌紊亂，導致身體亞健康狀態(tài)，晚上身體的各個器官不能夠得到充分的休息，一直處于工作狀態(tài)，長期這樣會出現心臟、大腦、肝臟、內分泌、腎臟等臟器功能減退甚至出現病變。經常夜班工作的人發(fā)生癌癥的幾率增加了27%，與白天小睡一到三十分鐘者相比，
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-03 812次
