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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154553次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293680次

• 振動器按摩能減肥嗎
  振動器按摩具有一定的減肥效果，主要是可以通過理療加熱，振動這兩種功能都可以燃脂減肥，但是作用有局限性，按摩器主要是幫助懶人減肥，以機械振動對人體的局部進行刺激性按摩的家用電器，具有疏通經絡，調和氣血，鎮靜止痛，促進血液循環，解除疲勞，調整機體功能的功效。作為減肥功能來說，按摩器的作用有減肥的功效，但是有限，效果不是特別的明顯，其實減肥最好的方式還是節食和運動，飲食方面要注意清淡飲食，同時要結合燃燒脂肪的戶外運動進行減肥，才能取得比較好的效果。
  語音時長 01:10”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-06-30 7992次

• 跳舞扭腰機可以減肥嗎
  跳舞扭腰機顧名思義，就是能夠有效的鍛煉跳舞并且扭腰部，這種情況下就會導致身體的肌肉以及脂肪組織快速的燃燒，身體的肌肉纖維塑型更加美好，身體外觀也會更加美觀。但是在進行跳舞扭腰機使用鍛煉的時候，一定要積極的注意防止外傷，因為這種情況有可能會導致腰部肌肉纖維的損傷，也有可能會導致膝關節的慢性勞損。在進行使用跳舞扭腰機之前，要積極的進行充分熱身，按照規則，按照科學的鍛煉方法，進行跳舞扭腰或者身體其他部位的鍛煉，都能夠有效的促進身體的消瘦，達到塑造體型的目的，鍛煉之后還要積極的注意休息，避免受涼，加強保暖。
  語音時長 1:08”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 11828次

• 扭腰機能減肥嗎
  病情分析：扭腰機具有一定減肥效果，使用扭腰機的過程中會燃燒腰部和腿部的脂肪，從而達到瘦身的目的。減肥也可以選擇一些有氧運動，比如游泳、騎自行車、慢跑等。意見建議：減肥期間也要合理安排飲食，保持三餐規律，定時定量，不能暴飲暴食。可以多攝入一些蔬菜、水果、粗糧，減少攝入油炸食品、甜品、腌制食品。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-03-14 2603次

• 扭腰跳舞機能減肥嗎
  扭腰跳舞機是可以減肥的。但是平時也應該注意飲食，玩完跳舞機以后不要突然間休息，可以做一些拍腿動作，減少肌肉的生成。并且平時也要注意飲食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃高脂肪高熱量的。吃完飯以后不要立馬坐下休息，可以在半個小時或者是一個小時以后進行走動，促進消化。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-20 3203次

• 扭腰盤真的能減肥嗎
  扭腰盤真的能輔助減肥，但是需要長期堅持。扭腰盤是一種健身器械，在使用扭腰盤的時候，可以鍛煉腰腹部位的肌肉，因為扭腰盤上方還有凸起，光腳站在扭腰盤上，還能夠刺激腳底部位的穴位，從而加快局部的血液循環。因為在使用扭腰盤的時候，會對腰腹部位的肌肉產生刺激，所以能夠加快局部的血液循環，燃燒腰腹部位多余的熱量
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-16 0次

• 振動器按摩能減肥嗎
  振動器按摩具有一定的減肥效果，主要是可以通過理療加熱，振動這兩種功能都可以燃脂減肥，但是作用有局限性，按摩器主要是幫助懶人減肥，以機械振動對人體的局部進行刺激性按摩的家用電器，具有疏通經絡，調和氣血，鎮靜止痛，促進血液循環，解除疲勞，調整機體功能的功效。作為減肥功能來說，按摩器的作用有減肥的功效，但
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-08 835次