汗蒸的好處與壞處應注意什么

女， 31歲

2020-09-09 22639次

病情描述：

汗蒸的好處與壞處應注意什么

馬希貴副主任醫師

淮安市婦幼保健院中醫科

汗蒸的好處有：可以美白皮膚，減肥瘦身，排毒養顏，增強身體免疫力，改善身體疲勞等。而壞處有：會加重心臟的負擔，過度的高溫會影響男性的生育。

對于汗蒸來說，一周建議2~3次適度汗蒸最好。汗蒸是絕大部分女性的首先，從體質來說，女性多數屬于濕熱體質，對于女性而言，痛經、經期不調、產后風、面容憔悴等有顯著的療效，也可以通過汗蒸達到美容養顏、排毒養顏的功效。

李華主治醫師

朝陽市中心醫院中醫科

汗蒸的好處非常多，能夠促進血液循環，加快身體新陳代謝，起到散寒、排毒、祛濕的作用，能夠改善風寒感冒導致的惡寒重、鼻塞、流鼻涕、怕冷等癥狀。但是汗蒸一定要注意，不要過于頻繁，因為頻繁的汗蒸會損傷人體的正氣，反而對身體不利。

汗蒸雖然對身體好處非常多，但是一定要注意頻度，建議每個月汗蒸4~5次即可，汗蒸的時間不要過長，一般以半小時左右為宜。