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問(wèn)運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛怎么辦

男, 33歲

2020-06-24 2562次

病情描述:

運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

運(yùn)動(dòng)以后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀,主要可能是因?yàn)榧∪鈩趽p或者肌肉拉傷引起的,也有一部分原因,可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后沒(méi)有進(jìn)行肌肉的放松乳酸堆積引起的疼痛。可以先用熱毛巾熱敷或者是外用云南白藥噴霧劑,消腫止痛酊可以幫助緩解癥狀,休息3到5天會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

意見(jiàn)建議:

平常在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大過(guò)猛,短期之內(nèi)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),要注意勞逸結(jié)合,運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大,運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意肌肉的放松。

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