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鈣片怎么吃效果最好

女, 68歲

2018-11-19 8691次

病情描述:

鈣片怎么吃效果最好

醫生回答

病情分析:

鈣片提倡飯后服用(早晚均可),如果空腹服用,鈣會和胃酸起反應,有的人胃就會不舒服,同時會破壞其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。 有結石癥的人晚上鈣片最好少吃,如果再少喝水會加重結石癥狀的。 藥物補鈣雖說效果快,但不主張長期使用,建議通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補,而且也安全,喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100~110 毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化、吸收。

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